Хранене и преброяване на калории - Диета 2
В стария блог LifeT! Lt от ShapeShifter има страхотна статия за диета и преброяване на калории прочетете това!
Относно факторите за търсене на калории
- Едно възрастен със средно телесно тегло дневна калорична нужда 2000 kcal/ден.
- Енергийните нужди се влияят от телесното тегло, а не, възраст, външна температура, и преди всичко на умствена и физическа активност.
- НА с наддаване на тегло количеството на необходимата енергия се увеличава, защото поддържането на повече тегло изисква повече енергия или изгаряне на повече калории при движение на по-голямото тяло.
- НА мъжете изискват повече енергия от жените.