Стресът ни прави дебели, защото ни кара да се храним неконтролируемо
Повишавате ли гласа си по време на разговор с надеждата, че ще се освободите от нервите си? Рискувате да напълнеете!
Изблиците на гняв понижават хормона на стреса в големи количества. И то унищожава чувството на глад за известно време. По-късно обаче ще се храните неконтролируемо.
Всички съзнателни същества изпитват физически стрес. Това е механизмът, по който оцелявам.
Лекар Анка Хоисеску, първичен ендокринолог: "Всички хормони на стреса са последици от адаптивните реакции. Когато една кола се приближи към вас, вие отделяте адреналин и прагът за болка и пулс и промени в напрежението и абсолютно всичко."
Реакцията на бягство е изключително полезна. От всички същества само хората генерират емоционален стрес и освобождават хормона, наречен кортизол. Какво означава емоционален стрес? Например често имате истерики. Или се страхувате от негативни сценарии.
Прочетете също
Лекар Анка Хоисеску, първичен лекар ендокринолог: „Кортизолът ни помага да преодоляваме обичайно, ежедневно, само че това претоварване, за да се справим, има цена, тази цена се състои в повишения риск от хипертония, диабет, затлъстяване.“
След стресов епизод, в който можете да се проявите чрез писъци, за около час няма да почувствате нито глад, нито жажда. След този интервал настъпва остър патологичен глад. Веднага ще се сетите за сладкиши.
Лекар Сербан Дамян, диетолог: "Стресът може да увеличи апетита и по този начин хората влизат в омагьосан кръг, в който се хранят, защото храната ни доставя удоволствие. Нивото на стрес само намалява очевидно."
Шоколадът и всеки друг сладък концентрат съдържат така наречените бързо абсорбиращи се въглехидрати, които се превръщат в глюкоза. След това глюкозата се превръща в черния дроб в лош холестерол, LDL-холестерол.
Има и друг механизъм. Кортизолът, така нареченият хормон на стреса, регулира липидния метаболизъм. Ако се секретира в излишък, неминуемо се увеличава лошият холестерол в кръвта. В допълнение към тази повишена стойност, бързо ще забележите грозни мастни натрупвания.
Лекар Сербан Дамян, диетолог: "Ако ядете шоколад всеки път, когато се замислите, не знам какъв е проблемът, очевидно нещата ще се съберат и в крайна сметка ще имате нов проблем - наднорменото тегло."
Съветът на специалистите е след стресови ситуации да не ядете сладкиши, бял хляб и продукти от преработено брашно. Опитайте се да пиете само вода и да се успокоите. По-късно, за да облекчите чувството на глад, яжте голяма салата, която също може да съдържа животински протеин.
Ако през младостта си изпитвате високи нива на лош холестерол, отидете на ендокринолог. Причината може да бъде хипотиреоидизмът, тоест неприятна ситуация, когато щитовидната жлеза не работи. От друга страна, обърнете внимание на дисфункциите на надбъбречните жлези, които произвеждат кортизол и са свързани със стойността на холестерола в кръвта.