Стресът може да причини затлъстяване, показва проучване

Опитвате ли се да отслабнете и това стресира ли ви? Неотдавнашно проучване показва, че стресът може да причини затлъстяване, така че трябва да направите всичко възможно, за да се отпуснете през този период, а не само.

Хората, които са постоянно подложени на стрес, имат по-висок риск от затлъстяване, според проучване, публикувано през февруари 2017 г. Изследователите са взели проби за коса от повече от 2500 мъже и жени в продължение на 4 години и са анализирали нивата на кортизол. Това е хормонът, освобождаван от организма, когато е подложен на стрес.

Изследователският екип установи, че хората с по-високи нива на кортизол също имат по-висока талия, по-висок ИТМ и тежат повече от тези с по-ниски нива на кортизол.

Стресът може да ви напълнее, защото насърчава организма да съхранява мазнини и му пречи лесно да превърне консумираната храна в енергия. Освен това стресът ни кара да ядем повече нездравословни храни, като тези с високо съдържание на мазнини и/или захар.

За съжаление, когато се опитваме да отслабнем, ставаме все по-стресирани и разочаровани, ако резултатите не се появят за кратко време. Поради тази причина някои хора прибягват до вредни диети, които водят до незабавни резултати, но и до йо-йо ефект.

Как можем да отслабнем, без да се стресираме?

Най-здравословният и най-ефективен начин за отслабване е да промените диетата си на по-здравословна. Вместо да правите всичко възможно, за да промените номера на везната, опитайте се да разгледате проблема от здравна гледна точка. Кое е по-важното, да се мъчиш да изглеждаш добре цяла година или да имаш желязно здраве и завидна фигура през целия си живот? Ако промените начина си на живот на по-здравословен, резултатите ще бъдат малко по-трудни, но ще продължат дълго.

---