Стрес - Умора и наддаване на тегло

СТРЕС - УМОРА - НАБИЛАНЕ НА ТЕГЛО

Това са някои здравословни проблеми, които могат да бъдат причинени от начина, по който дишате.

Наистина ли знаете как дишате ?

Внимавай,

да дишате добре е да вдишвате въздух през носа и да го отхвърляте през устата. За 24 часа дишате около 20 000 пъти и изразходвате около 11 000 литра въздух.

Но това не е всичко !

Използвате ли диафрагмата си за дишане ?

Този голям мускул разделя гръдния кош и корема. Той е най-големият и най-важен от дихателните мускули.

Ако сте стресирани, диафрагмата много често е нефункционална. Действа негативно върху кръвоносната и лимфната циркулация на корема.

Нарушава храносмилането, венозното връщане, лимфната циркулация (задържане на вода около корема) и стабилизиране на ставите на гръбначния стълб и таза.

Сегашният ни начин на живот често ни подтиква да използваме гръдно и ключично дишане, а не коремно дишане. Първите две често са свързани със стрес, безпокойство или опасност.