Стрес; Психика; К; rper; Области на опит; Интернисти в мрежата
При нашите предци стресовите реакции са служили за привеждане на тялото в повишена готовност и за осигуряване на оцеляване. При опасност сърцето бие по-бързо, дишането се ускорява, мускулите се напрягат и зениците се разширяват. Тялото беше буквално „готово за скок". В същото време храносмилателните и половите органи работеха по-бавно. По-прецизният, но много по-бавен мозък беше изключен и реакциите бяха инстинктивни и следователно по-бързи.
Физическите реакции на стреса днес са същите, както тогава. В нашето общество обаче те не се предизвикват от глад, студ, атаки или упорита работа, а по-скоро от свръхстимулация, натиск във времето и изпълнението, конфликти и удари на съдбата. Кои стимули са необходими, за да може човек да се чувства стресиран и как се справя със ситуацията, са много различни. Жените обикновено се чувстват стресирани по-бързо от мъжете. Стресът също може да се възприема като нещо положително и да предизвика чувство на удовлетворение (Eustress). Някои хора дори се нуждаят от него, за да работят ефективно. Отрицателен стрес (Дистрес), от друга страна, вреди на тялото в дългосрочен план, особено ако засегнатото лице не може да се възстанови достатъчно между фазите на напрежение.
Независимо дали е положителен или отрицателен стрес, той влияе еднакво на метаболизма на организма. Първо се освобождават голям брой невротрансмитери (адреналин, норадреналин, кортизол и др.), Които повишават сърдечния ритъм, кръвното налягане и нивото на кръвната захар и увеличават концентрацията на стомашна киселина и свободни мастни киселини. Мозъкът и мускулите се снабдяват все повече с кръв и кислород, а тялото се зарежда с енергия. Ако това състояние продължи, нивото на кръвната захар се повишава и кръвта става кисела. За да се нормализира потреблението на енергия отново, контрареакцията на тялото кара бронхите да се свиват и храносмилателните органи да работят отново. Концентрацията на хормоните на стреса обаче остава висока и в дългосрочен план отслабва както щитовидната жлеза, така и гениталните органи. Възпалителните процеси в организма се увеличават. Изключително дългият стрес отслабва организма и имунната му система. Половите жлези вече не функционират правилно и процесите на растеж се спират. Това може да е причина и жените да не забременяват - те оказват твърде голям натиск върху себе си, за да искат да имат деца.
Тези, които не могат да облекчат стреса чрез техники за релаксация, спорт или развлекателни дейности и също нямат шанс да го избегнат, могат да се разболеят сериозно. Организмът първоначално реагира с напрежение, което води до главоболие, болки във врата и гърба. Храносмилането става нарушено, което може да доведе до болки в стомаха, киселини, диария, запек или газове. Понякога се появяват нарушения на съня и храненето. Признаци на нервност (мелене на зъби през нощта, заекване, забрава) и психични разстройства до депресия могат да бъдат възможни последици. Постоянният стрес в крайна сметка може да доведе до тежки сърдечно-съдови и бъбречни заболявания, метаболитни нарушения, алергии и възпалителни заболявания.
Ако стресът е причина за физически оплаквания, засегнатото лице първо трябва да го признае и да иска да намери лекарство. Ако не може да го направи сам, трябва да потърси професионална помощ от психотерапевт. В тази ситуация обаче се препоръчва повишено внимание при използване на лекарства, алкохол или дори наркотици. Предполагат се помощници, но осигуряват само краткосрочни и очевидни средства за защита и представляват риск от пристрастяване.