Стрес и витамин С - Тион
Изпратете статията
Според Psychology Today секрецията на витамин С „може да елиминира секрецията на кортизол“. Какво може да се случи при недостиг на витамин С? Университетът в Мериленд потвърждава, че „дори малък дефицит на витамин С може да подпомогне секрецията на кортизол“.
Ето как работят тези процеси: когато сме стресирани, секрецията на кортизол, която нахлува в тялото, се задейства в нашето тяло. Заедно с това присъства секрецията на витамин С, която се опитва да унищожи повишената концентрация на кортизол. Окислителният и физиологичен стрес, предизвикан от кортизола, се унищожава от витамин С, който се опитва да спре негативния ефект на стреса върху тялото.
Д-р Humprhy Osmond, професор по психология в университета в Алабама, и Abram Hoffer, бивш професор в Британска Колумбия, вярват, че "... като цяло витамин С е също толкова активен, колкото Holdol", лекарство, предписано да помага на хората. за борба със стреса.
Ако нямате достатъчно витамин С в тялото си, тогава кортизолът изпраща съобщение за стрес в цялото тяло. Знаете ли какво може да се случи в тези ситуации? Имунната система е отслабена поради намаляването на микроелементите, това се случва, когато имаме голямо количество кортизол в организма. В тези ситуации антиоксидантите също се използват с бързи темпове, като тези процеси се унищожават и се получават добри бактерии в червата. Това може да доведе до дефицит в процеса на храносмилане и освен това до дефицит на усвояване и синтез на основни елементи в организма. Здравето се установява в дебелото черво чрез добрите бактерии, които работят за вас, като техният дефицит е алармен сигнал.
Би било добре да разберете защо ядете, когато сте под стрес и да срещнете тези моменти, когато можете да погълнете кутия сладолед, цял шоколад, може би дори кутия бисквити или торба чипс. Много пъти вярваме, че чрез задоволяване на тези непосредствени удоволствия ще облекчим състоянието на тревожност или емоции, които не управляваме в определени моменти. Всъщност тревожността и стресът са отговорни за тези закуски, които могат да имат калориен прием, дори два пъти по-голям от този на основното хранене.!
Защо се случва всичко това? Как бихте могли да предотвратите бягствата, които изобщо не са добре дошли, както за вашата тънка талия - със сигурност искате такава талия, като се има предвид, че чувството за гъвкавост е очарователно! -, и за здравето? Не забравяйте тази статия, пийте много вода и се стремете да допълвате диетата си с витамин С., или от капсули, или от храни с високо съдържание на този витамин: зелен магданоз, лимон, червен пипер, шипка, кисели плодове ...