Стрес и умора или безпокойство и депресия
Стресът, хроничната умора, безпокойството и депресията са психологически и емоционални разстройства, които засягат все повече хора, изключително съвместими с настоящата среда на живот. Тези състояния не са изключени, а напротив, някои може да са симптоми на други или могат да се дегенерират и еволюират от едно състояние в друго.
Съдържание:
Как се различават?
Каква е разликата между стреса и тревожността?
Кои са първите симптоми, които се появяват при всички?
Какви отрицателни ефекти имат върху мозъка?
Как психиката влияе на смяната на сезона?
Как се различават?
Какво е тревожността
Тревожността е емоционално разстройство, характеризиращо се с постоянно чувство на безпокойство и несигурност, дори страх. До известна степен безпокойството има и положителен ефект, а именно факта, че ни помага да се дистанцираме, да избягваме ситуации, които могат да ни наранят. Според проучвания около 25% от населението на света страда или е страдало от тревожност в даден момент. Тревожността е заболяване, което изисква лечение и може драматично да повлияе на социалния живот на лицето, изправено пред него.
Какво е депресия
Депресията е психично разстройство, проявяващо се със състояние на дълбока тъга, което се проявява за дълги периоди и предотвратява развитието на обичайните ежедневни дейности. Човекът, който се сблъсква с депресивни състояния, е склонен да се оттегли от социалния живот и да се изолира, не се интересува от това, което се случва около него и постоянно има негативни мисли. В момента в световен мащаб над 300 милиона души са изправени пред депресия, а в Румъния са засегнати до 10% от населението. Депресията може да ни помогне, на първи етап, да не претоварваме тялото си.
Какво е стрес
Стресът е психосоциален феномен, характеризиращ се със състояния на напрежение, напрежение и психически дискомфорт, причинени от външни фактори, които се възприемат като агресивни, трудни или болезнени. Краткосрочният стрес може да бъде от полза за организма, защото ни помага да се мобилизираме и да се изправим пред трудна ситуация, дори животозастрашаваща ситуация, но хроничният стрес може сериозно да навреди на здравето ни. Положителен стрес е например стресът преди изпит.
Какво е хронична умора
Синдромът на хроничната умора, отбелязан SOC, е известен още като синдром на изгаряне и се характеризира със състояние на изтощение, силно изтощение, което пречи на въпросното лице да извършва ежедневните си дейности. В световен мащаб 2,6% от населението е засегнато от синдром на хроничната умора. Ако хроничната умора имаше предимство, тя щеше да е, че тя предотвратява изчерпването на ресурсите и разбиването на тялото.
Връзката между тези психични разстройства
Според изследванията, по време на стресови моменти в организма се отделя кортизол, вещество, което в случай на продължителен стрес атакува нервните клетки, а именно региона, отговорен за благосъстоянието и положителните мисли. Когато стресът стане хроничен, вие получавате благоприятна основа за инсталиране на депресия и тревожност, състояния, които влияят върху качеството на съня и от тук до инсталирането на хронична умора е само една стъпка.
Каква е разликата между стреса и тревожността?
Тревожността е симптом на стрес
Объркването между стреса и тревожността може да произтича и от факта, че тревожността е една от проявите на хроничен стрес. Последица от хроничния стрес е безсънието и негативните мисли. Когато накрая завладеят въпросния човек, се появяват тревожни прояви. Отново тези усилени водят до депресия и хронична умора.
Натискът води до стрес, зрението - до безпокойство
Друга основна разлика между стреса и тревожността е, че натискът, наложен от обществото, работното място, множество задачи, строгите предели причинява стрес, докато натискът, наложен от самия себе си, причинява безпокойство. С други думи, вашите собствени принципи, убеждения и житейски ценности, но също така и вашите желания и цели могат да предизвикат безпокойство, ако не са удовлетворени. Например, детски страх (страх от самота) или страх, насаден във вашето семейство (страх от развод, от изоставяне) може да прогресира до появата на тревожност.
Страхът и безпокойството трябва да се разграничават
Тревожността до известна степен е състояние на страх, на пресилен страх, но има и голяма разлика между двете. Например страхът преди изпит е нормален, но страхът от провал е ирационален. Също така страхът от определени предмети, от определени същества, които не могат да навредят, е нелогичен страх от тревожен характер и фобиите попадат в тази категория. Всяко състояние на страх или страх, доведен до крайност и по принцип неоправдан, може да бъде симптом на тревожност и трябва да бъде изследван от психолог, преди видимо да повлияе на психическото състояние.
Разликата между стреса и хроничната умора
Хроничната умора може да е резултат от стрес, както показахме по-горе, но каква е разликата между двете? Е, има голяма разлика между двамата психолози, а именно, че стресът се усеща на физическо ниво, а хроничната умора се усеща и на психическо ниво, поради което е тясно свързана с депресията и тревожността. Например стресът не показва липса на мотивация или незаинтересованост, докато хроничната умора е съвместима с тези състояния, които също са симптоми на депресия.
Има голяма разлика между тъгата и депресията
Тъгата не трябва да се бърка с депресията. Тъгата е нормално състояние във време от живота, когато човекът е изправен пред разочарование, недоволство, загуба, подобрява се с времето и е преходен. Но когато това е симптом на депресия, тъгата не може да бъде обяснена в логически смисъл, тя е постоянна, поразителна и пречи на нормалното развитие на ежедневните дейности.
Кои са първите симптоми, които се появяват при всички?
Много е трудно да се направи ясно разграничение между тези четири емоционални и психологически разстройства, като се има предвид, че те не се изключват взаимно, но въпреки това, ето основните симптоми на всяко от тях.!
Тревожност: симптоми
- Нарушения на съня и безсъние;
- Нерационални страхове и необосновани страхове;
- Паника и възбуда;
- Прекомерна грижа за незначителни проблеми;
- Самокритичност и тенденция към перфекционизъм;
- Неверие в себе си;
Паническите атаки и фобиите са прояви на тревожен характер, а депресията може да влоши безпокойството, като реципрочното също е валидно.
Депресия: симптоми
- Постоянна тъга и меланхолични настроения;
- Загуба на интерес към дейности, които някога са създавали удоволствие;
- Загуба на апетит и колебания в теглото;
- Проблеми с чревния транзит;
- Безсъние или продължителен сън, придружен от затруднено събуждане;
- Ниска енергия и неоправдана умора;
- Тревожност и раздразнителност;
- Отрицателни, песимистични, дори самоубийствени мисли.
Според статистиката около 15-20% от хората, които страдат от депресия и не я лекуват, в крайна сметка се самоубиват.
Хронична умора: симптоми
- Усещането за изтощение след физически дейности с ниска интензивност;
- Замайване, объркване и припадък;
- Непоносимост към силни шумове и чувствителност към светлина;
- Нарушения на паметта и концентрацията;
- Неоправдано главоболие, болки в ставите или мускулите;
- Влажност в ръцете и краката, дори без оправдание;
- Нарушения на чревния транзит;
- Затруднено преглъщане и постоянно гадене;
Стресът е в основата на синдрома на хроничната умора. Нелекувано, това разстройство прогресира до тревожност, депресия и соматизация, с други думи, човек може да развие симптоми на заболяване при липса на медицинска причина. За съжаление, понастоящем няма 100% ефективно лечение за лечение на синдром на хронична умора, по-малко от 10% от пациентите, страдащи от това разстройство, са в състояние да се възстановят напълно.
Стрес: симптоми
Стресът предизвиква постоянно чувство на напрежение и състояние на раздразнителност дори при липса на стимул и се усеща на физическо ниво, както следва:
- Кожни състояния, включително акне;
- Проблеми с паметта, концентрацията и паметта;
- Повишен апетит или, обратно, липса на апетит;
- Ниско либидо, сексуална дисфункция и трудности при достигане на оргазъм;
- Тенденцията към злоупотреба с алкохол, тютюн, наркотици, но също и наркотици.
Какви отрицателни ефекти имат върху мозъка?
Ефектите от стреса върху мозъка
Няколко проучвания с течение на времето показват, че стресът е основният виновник за увреждане на нервната система, като действа отрицателно върху амигдалата, хипокампуса и префронталната кора. Умереният или епизодичен стрес не е здравословен проблем, но хроничният стрес се превръща в патологично състояние. Сред вредното му въздействие върху здравето на тялото, първото и най-вредно е върху мозъка. Стресът води до развитие на психични разстройства, категория, която причинява депресия, но също така насърчава невродегенеративни разстройства, категория, която включва болестта на Алцхаймер, необратимо състояние по това време и е причинителен фактор за появата на обсесивно-компулсивно разстройство. Стресът значително унищожава броя на невроните и предотвратява образуването на нови, поради което има недостатъци в концентрацията и паметта и пречи на критичното, рационално мислене. В същото време хроничният стрес, като влияе на когнитивните функции, оказва негативно влияние върху интелигентността.
Ние посочваме, че хроничният стрес увеличава риска от диабет, сърдечно-съдови заболявания и стомашно-чревни разстройства, засяга ендокринната система и по подразбиране производството на хормони и играе решаваща роля за отключване на рак.
Хронична умора и вредни ефекти върху мозъка
Хроничната умора, както се нарича още неврастения, е състояние на изтощение, когато тялото отделя вредни вещества в тялото, които атакуват лимбичната система, което, по подразбиране, води до негативни емоции. В същото време хроничната умора води до загуба на способността да се концентрира и запаметява и стимулира състояния на нервност и раздразнителност, симптоми, които с течение на времето благоприятстват появата на депресия. Хората, които страдат от хронична умора, не могат да се отпуснат, тъй като мозъкът е в непрекъснато състояние на свръхстимулация.
Синдромът на хроничната умора се счита за причинителен фактор на нарушенията на соматизацията и, от друга страна, лежи в основата на появата на хипертония и сърдечно-съдови заболявания, причинява храносмилателни разстройства и насърчава преждевременното стареене на тялото.
Ефектите на безпокойството върху мозъка
Подобно на стреса, тревожността уврежда структурите в амигдалата и префронталната кора, които са отговорни за изживяването на емоции, и води до атрофия на хипокампуса, структурата, отговорна за дългосрочната памет и пространствената ориентация. Следователно въздействието му върху мозъка е много подобно на това, причинено от стрес. Освен това тревожността е в основата на биполярно разстройство, шизофрения и пристъпи на паника.
Посочваме, че тревожността засяга тялото в други посоки, белите дробове са изложени, сърцето, но също и имунната система, храносмилателната система и метаболизма. Ние посочваме, че стресът и безпокойството са основните причини за предизвикване на синдром на раздразнените черва.
Ефектите на депресията върху нервната система
Смята се, че до 2020 г. депресията ще се превърне в най-често срещаното заболяване в развития свят. Понастоящем самоубийствените смъртни случаи в резултат на депресия са по-чести в Европа, отколкото смъртните случаи от пътни инциденти.
Депресията засяга мозъка, като намалява производството на серотонин, хормона на щастието, и по този начин изкривява визията на живота, поради което хората, които страдат от това състояние, са склонни към самоубийство, самонараняване, пороци и физическо насилие. Депресията свива хипокампуса и намалява невронната маса, а фактът, че тя е тясно свързана със стреса, има същите вредни ефекти върху мозъка, както го прави. Освен това между сърцето и мозъка е доказано, че има потоци от информация, предавана от електромагнитни кодове, и когато се усещат тъга и негативни чувства, те се предават на мозъка, засягайки го. Депресираните хора са несигурни, взимат трудни решения и са безразсъдни, прояви, причинени от засегнати връзки в мозъка.
От друга страна, ние посочваме, че депресията пречи на заздравяването на организма, влошава хроничните заболявания и допринася за появата на заболявания на щитовидната жлеза, болестта на Паркинсон, сърдечно-съдови заболявания, астма и белодробни заболявания, остеоартрит, но също така и автоимунни заболявания.
Как психиката влияе на смяната на сезона?
Метеочувствителността е алармен сигнал
Метеочувствителността сама по себе си не се счита за състояние, но е алармен сигнал, който тялото задейства, предупреждавайки, че нещо не работи правилно. Метеочувствителността настъпва при прехода от един сезон към друг и е реакция на адаптацията на организма към внезапни метеорологични промени. Жените са засегнати три пъти повече от мъжете, а най-труден е преходът от лятото към зимата, който засяга около 75% от населението.
Причини за метеорологична чувствителност
Промените в яркостта, фактът, че денят става по-кратък и по подразбиране сме по-малко изложени на слънчева светлина, но също така внезапните промени в температурата от един сезон в друг, понякога дори от един ден в друг, засягат нашето тяло. Към тях се добавят колебанията на атмосферното налягане и влажност, аспекти, придружени от електромагнитни полета, които тялото ни възприема незабавно и реагира чрез промени на психическо и физическо ниво.
Психиката е най-засегната от смяната на сезоните
Смяната на сезона засяга преди всичко психическото състояние и благоприятства появата на сезонни разстройства. Според проучвания сезонните разстройства са тясно свързани с мозъчната химия, по-точно това нарушава производството на някои невротрансмитери, включително серотонин и допамин, хормони, отговорни за благосъстоянието на организма, а последствията са депресия, безпокойство, изтощение, раздразнителност, меланхолия. главоболие, световъртеж, затруднена концентрация, но също и промени в апетита. Фактът, че сме по-малко изложени на слънчева светлина е първата причина, поради което сезонните разстройства се появяват главно при прехода от горещия към студения сезон и засягат предимно хора, които имат история в тази посока. Ние посочваме, че състоянието на хората, които изпитват депресия и тревожност, се влошава в над 50% от случаите през този период.
Всеки сезон има своите настроения
Ако есента идва със сезонни разстройства, зимата поставя своя отпечатък върху настроението и доброто настроение започва постепенно да намалява. Ние посочваме, че студеният сезон е отговорен за отключването на повечето психични заболявания, категория, която включва шизофрения, биполярно разстройство, депресия, фобии, но също така и хранителни разстройства. Астенията усеща присъствието си през пролетта, а през лятото термичният дискомфорт причинява апатия.
Други негативни ефекти при смяната на сезона
Първата неприятна последица от смяната на сезона е отслабването на имунитета на организма, поради което през есента и пролетта има най-много случаи на настинки, грип и УНГ заболявания, дори алергии. За да се адаптира към студа, тялото трябва да консумира енергия, така че телесната температура да остане постоянна, което дисбалансира имунната система, особено след като диетата не е здравословна и човек не получава достатъчно почивка. От друга страна, преходът от един сезон към друг засяга предимно сърцето, хипертониците, хората, страдащи от ревматизъм или невралгия на ишиас, болките в костите и ставите сега са много по-интензивни.
Информацията в тази статия не трябва да замества консултацията със специалист или посещението при лекар. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Заключенията или препратките не са типични и могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравословното състояние, но и от други фактори. Тази информация не трябва да замества информираната диагноза.