Стрес и наддаване на тегло как да разчупите спиралата PassionSant

новини Хроничният стрес изглежда е основен рисков фактор за наддаване на тегло. Медитацията за внимателност може да бъде много полезна.

Острият стрес причинява внезапна и моментна загуба на апетит, по-малко интензивен и по-траен стрес води до обратен резултат при 70% от засегнатите, припомня Льо Пойнт. Кой продължава: „Темата очевидно представлява интерес за изследователите, работещи върху храненето и които биха искали да разберат действащите механизми, за да помогнат на тези хора да контролират по-добре теглото и стреса си“ .

По-добре разбирайте вътрешните сигнали

При непосредствена заплаха остър стрес предизвиква верижни реакции в мозъка, съответстващи на рефлексния механизъм за оцеляване. Производството на специфични хормони - като адреналин и кортизол - рязко нараства, след което спада също толкова бързо, когато опасността е отминала. Но при хроничен стрес, когато заплахата се чувства латентна, все още е налице, кортизолът продължава да се секретира при по-високи от нормалните нива и тялото не успява да възстанови баланса си (това, което се нарича хомеостаза).

---