Стрес и калории
Форум
исках да знам дали използвате повече калории чрез стрес. Има достатъчно хора, които твърдят, че отслабват, когато са достатъчно стресирани, въпреки че не се хранят по различен начин.
Хората реагират по различен начин на стреса: едни „забравят“ да ядат, други са „ядящи стрес“, т.е. те ядат на практика между вратата и пантата, в идеалния случай само с шоколад и приятели. * по дяволите това съм аз - за съжаление *
факт е, че независимо от това дали съм забравител или поглъщам стрес, се изгарят повече калории, отколкото в спокойни и спокойни ситуации. Това се дължи на факта, че в стресови ситуации се произвеждат повече хормони (включително адреналин), които (уж) насърчават разграждането на мастните киселини. Ако обаче принадлежа към категорията на стресиращите, това не ми носи голяма полза.
Не бих пожелал на никого - колкото и да е наднормено тегло - стрес на врата си, за да ускори загубата на тегло. това би било безумно. има по-умни методи, нали;-)?
И довиждане от
Тинхен
Попитах се само дали тялото изгаря повече калории, когато е изключително стресирано, защото съм бил под голям натиск от около седмица. сега забелязах, че въпреки че ям същите количества като преди, често се чувствам отпаднал и безсилен. всичко започва да се върти и се подобрява само когато съм ял нещо.
знаете ли коя храна е полезна за или срещу стрес и коя няма твърде много калории?
> знаете ли коя храна е полезна за или срещу стрес
> и няма твърде много калории?
Опитайте не много сладък банан като лека закуска. Бананите са успокояващи и съдържат витамини и минерали, на които изпадналите в стрес хора често им липсват, като магнезий.
От една седмица съм под пълен натиск.
Причина: изпит по математика в петък, два часа и нищо не разбирам.
Уча по 3 часа на ден от понеделник и забелязах, че съм много по-гладен от обикновено.
Може ли това да е? Наистина ли се научавате да консумирате повече калории? Или това вече е взето предвид в работния оборот?
От доста време също уча за изпитите си. Седя пред бюрото си около 8 часа на ден, с прекъсвания. това е доста изтощително, защото изгарям повече калории, отколкото ако цял ден седях пред телевизора (да го кажа преувеличено).
фактът, че сте по-гладни, просто показва, че имате нужда от повече калории, отколкото в други дни без стрес.
Подарете на тялото си това, което иска по време на фазата на обучение, в противен случай концентрацията ви значително ще намалее. Толкова свикнах, че ям редовно на малки порции. щом стомахът ми изръмжи, наистина приключва със смешно, няма какво повече да науча. Така че влизайте до петък, поглезете се с шоколадово блокче, дори ако нямате лоша съвест, за да се възнаградите за ученето;-)
вечерните упражнения са добър начин да компенсирате увеличената консумация на калории през деня. простото „бягане“ след учене и около блока ви поддържа във форма, забавление и изчиства главата ви. за да реагирам наистина, когато ученето не върви толкова добре (имам и фази, в които не разбирам нищо или се паникьосвам по други начини): скуош! наистина можете да пуснете пара и математика и сътрудничество. (неприятни дискусии по кривата и - още по-лошо - векторни изчисления) забравете!
късмет за изпита, toi toi toi!
И довиждане от
Тинхен
Що се отнася до въпроса ви коя храна помага срещу стреса, не мога да отида директно в това, но има чудодейно лекарство за повече производителност, което наистина помага:
Точно между тях - ако е необходимо - откъснете няколко листа и яжте така. Не помня какво имаше там, но работи ^^