Стрес и храна
Наскоро имаше новини, че под въздействието на стрес тялото изгаря калориите по-бавно, така че тези, които изпитват стрес, забавят метаболизма си, което улеснява напълняването от една и съща храна, отколкото в спокойно състояние на духа. Събрали сме кои храни облекчават безпокойството чрез съдържащите се в тях микроелементи, така че нервната ни система се успокоява и храносмилането може да бъде възстановено.
Така че, ако ядем, ядем храни, които са полезни за нервната система
Ненаситени мастни киселини, включително омега-3 мастни киселини поддържа добре нервната система, подпомага производството на хормони за повишаване на настроението, така че в по-напрегнат период определено се препоръчва много дълбоководни риби или други храни, богати на ненаситени мастни киселини като авокадо или това маслодайни семена. Фолиевата киселина не трябва да се приема само от бременни жени, липсата й може да я направи нестабилна, депресирана и тревожна по време на по-напрегнати периоди. Въпреки това, с храни, богати на фолиева киселина, можете да предотвратите промени в настроението. Ям много черен дроб, спанак, кольраби, карфиол, аспержи, броколи, плодове.