Стрес и безпокойство Как да свалим списанието за здравето под налягане
Разбира се, има много причини за безпокойство. Но животът в мъка износва тялото. Релаксация, йога, терапии ... Какви решения освен лекарства за успокояване на тялото и ума ?
Направете теста. През уикенда можете ли да изключите, да се почувствате енергични, спите ли лошо? Очевидно сте достигнали рейтинга на предупреждението. „Ако стресът е постоянен и никога не сте в покой, той става вреден“, обяснява професор Антоан Пелисоло, ръководител на психиатричния отдел в болница „Анри-Мондор“ в Кретей.
Твърде често този натиск се смята за неизбежен. Погрешно схващане! „Всеки може да осъзнае негативните последици от стреса и да възприеме нов начин на живот. Дори и да не винаги е лесно ", признава проф. Пелисоло.
Ефектите от стреса върху здравето
В дългосрочен план нервното напрежение износва тялото. Подобно на въже, което е прекалено здраво, то не може да устои вечно. Едно на две, възниква депресия след период на продължителен стрес.
Когато сме под натиск, ние сме склонни да пренебрегвайте диетата му. „Някои хора ядат прекалено много, докато други намаляват апетита си. Това може да причини метаболитни проблеми, с увеличаване на теглото в някои случаи и риск от влошаване на сърдечно-съдови заболявания “, отбелязва психиатърът.
И накрая, тревожността води до търсете успокояващ ефект при алкохол или наркотици или еуфорични. В дългосрочен план рискът от пристрастяване е реален. Също така е с анксиолитици (Xanax, Lexomil, Tranxene ...). Според Haute Autorité de Santé (HAS) през седем милиона души са го използвали през 2014 г., 16% от които в продължение на няколко години.
„Тези лекарства могат да помогнат за преодоляването на труден курс. Но те трябва да се използват с повишено внимание и никога повече от няколко дни ”, настоява професор Пелисоло.
HAS препоръчва да се ограничите до осем до дванадесет седмици лечение. Освен това рисковете надвишават ползите.