Стрелникова дихателна гимнастика за отслабване
Борбата с наднорменото тегло е известна на почти всички жени. Някой отслабва поради лоша наследственост, някой - след раждането, но най-вече - поради неправилни хранителни навици и любов към вредната, висококалорична храна. Очевидно поради факта, че има твърде много проблеми с теглото, сега има много методи за отслабване. Сред тях дихателни упражнения по метода на Стрелникова.
Стрелникова дихателна гимнастика за отслабване
Говорейки за дихателната гимнастика Александра Стрелникова, не можем да не споменем, че нейният автор е певица и учител по вокал. Той продължи работата на майка си, която разработи упражненията през военните години на миналия век. В един момент тази техника излекува Александър от тежко заболяване и му помогна да възстанови изгубения глас.
Като цяло парадоксалните дихателни упражнения Стрелникова първоначално са замислени като техника за борба с дихателните проблеми - астма, синузит, бронхит и т.н. Клиентите на Стрелникова обаче започнаха да обръщат внимание на факта, че дихателните упражнения ги карат да отслабват бързо - но не заради чудо, а заради нормализирането на апетита. След откриването на това невероятно откритие, дихателната гимнастика, А.Н. Стрелникова също се смяташе за чудесен начин за отслабване. Между другото, авторът на тази техника е доказателство за ефективността на метода, защото дори и през 70 години тя не спазва никаква диета и носеше 46 размера дрехи.
Комплекс за дихателна гимнастика на Стрелникова: правила
Ако наистина искате да извлечете максимума от дихателната техника на Стрелникова, трябва да знаете и да следвате тези правила:
- Най-важното е правилното дишане. Трябва да е толкова къс, остър, шумен, звучи като памук, все едно миришеш.
- Издишването става естествено и неусетно. Не можете да задържите дъха си.
- Спазвайте премерен ритъм на дишане, започнете упражнения върху вдъхновение.
- Заниманията с дихателни упражнения Стрелникова включва изпълнение на специални задачи, всяка с по 4 комплекта и всеки набор от 8 вдишвания. Почивката между сетовете не повече от 5 секунди.
Дихателна гимнастика Стрелникова: Упражнения
Преди да започнете упражнението, опитайте се да дишате, както е описано. Успех? След това можете да преминете към упражненията. Ето някои от тях:
Сама по себе си гимнастиката не решава нищо, важно е веднага да контролирате диетата си - например да преминете към правилно хранене, отказвайки се от полуфабрикати, мазни, сладки, пържени.
По-долу ще видите пример за такъв дихателен комплекс.