Стрелбата; дъга - храна и благосъстояние - ефективен брак

Храна и благополучие, брак за ефективност, не толкова тривиален като този !

В много спортове има асоциация нахрана и благополучие посветена единствено на олимпийските диетични стратегии.

5 малки гурме чинии за благополучие

Що се отнася до нас, без да стигаме толкова далеч, ще видим заедно как с здравословна и балансирана диета и двамата ще запазите своето енергия, а зрителна острота и an жизненост на ниво концентрация .

Храна и благополучие

5 съвета:

• • Яжте почти всичко, умерено, т.е. малко или никакво червено месо и малко или никакво варено брашно (мъртва храна).
    
  • яжте здравословно, в точно определено време
  • изберете храни с нисък гликемичен индекс, т.е.малка или никаква сладост
  • определят баланса на храните върху етикетите на опаковките
  • четвърто хранене
  • Заключение
    • Яденето на здравословна и балансирана диета всеки ден е възможно !

Здравословна и балансирана диета

И така, какво е здравословна и балансирана диета?

Защо да говорим за това teitarc ?

Вашето тяло има своите критерии, колкото повече зачитате неговите навици, толкова по-малко то ще съхранява мазнини.

Здравословната диета позволява на всички спортисти да поддържат форма " хранителни" .

Това ще рече, че ако ядете нещо по всяко време на деня, ще изпитате неудобството от това във вашето ежедневие, на работа, както по време на тренировката ви и още повече по време на състезание.

Стрелецът не може да си позволи да яде „тежко“, твърде много месо, недостатъчно вода, твърде много мазнини, твърде много захар и т.н.

Знайте, че всяка промяна във вашата диета трябва да се измерва, да се извършва постепенно, за да ви осигури усещане за благополучие, релаксация, като по този начин се избягва сложното храносмилане ...

Енергия и зрителна острота

В състезанието ви трябва като стрелец:

• За да има енергия да издържи в кадъра
• Концентрацията като част от стратегията с която и да е цел
• Добър зрителна острота за да уцелите целта всеки път (или почти!).

---