Strawberry Day Petersbogen-Apotheke e

Petersbogen Pharmacy e.K.
Петерсщрасе 36-44
04109 Лайпциг
Телефон: 0341/355 20 333
Факс: 0341/355 20 334
www.petersbogen-apotheke.de
[email protected]

petersbogen-apotheke

Нашите работни часове

Понеделник - Събота:
9:00 ч. - 20:00 ч.

Можете да се свържете с нас от понеделник до петък от 8 часа сутринта на бюрото за спешна помощ.

Ние сме сертифицирани!

Календар на събитията

Ягодов ден

Ягодов ден и за високо кръвно налягане

Любимият плод на германеца, ягодата, е идеален за диета. Съдържа само 33 kcal на 100 g, но предлага много ценни минерали, микроелементи и витамини. Ягодите помагат за дехидратацията на тялото, стимулират бъбреците и червата.

Сутрин: мюсли от пудинг от оризов пудинг

150 г ягоди
1 чаена лъжичка (5 г) лимонов сок
1 чаша (200 г)
Лек оризов ориз пудинг "натурален"
1 филия (10 g) хрупкав хляб
30 g топено сирене, 20% F. i. Tr.

Измийте и почистете ягодите, нарежете на малки парченца и смесете с оризовия пудинг с лимоновия сок. Намажете хрупкавия хляб с топено сирене.

  • 15,3 g протеин
  • 4,8 g мазнина
  • 41,2 g въглехидрати (3,4 BE)
  • 529 mg натрий
  • 272 kcal (1138 kJ)

Между тях: ягодов и портокалов шейк

150 г ягоди
5 супени лъжици (50 мл) портокалов сок
100 г чиста мътеница, подсладител

Измийте, почистете и намачкайте ягодите, разбъркайте с останалите съставки и подправете на вкус.

  • 5,3 g протеин
  • 1,5 г мазнина
  • 19,2 g въглехидрати (1,6 BE)
  • 74 mg натрий 118 kcal (494 kJ)

Обяд: стартерна салата с ягоди, тост от черен дроб

50 г маруля
1/2 малък банан (50 г обелен)
100 г ягоди
3 супени лъжици (30 г) чиста мътеница
1 супена лъжица (10 ml) портокалов сок
Пипер, подсладител
1 чаена лъжичка (5 г) масло
1 филия телешки черен дроб (80 g)
малко майорана
1 филийка препечен хляб (30 г)
1 малка ябълка (100 g)

Измийте, почистете и нарежете марулята. Обелете и нарежете банана. Измийте, почистете и разполовете ягодите, смесете с марулята с резените банан и облечете цялото нещо със сос от кисело мляко, портокалов сок, черен пипер и подсладител. Загрейте маслото в покрит тиган, в него запържете черния дроб от двете страни, подправете с черен пипер и майорана. Изрежете сърцевината на ябълката, нарежете плодовете на филийки и задушете за кратко. Поставете резенчетата ябълка и черния дроб върху препечения хляб.

  • 21,0 g протеин
  • 10,3 грама мазнини
  • 47,0 g въглехидрати (3,9 BE)
  • 282 mg натрий
  • 367 kcal (1536 kJ)

Между тях: ягодово плътно мляко

150 г извара, 3,5% масленост
1 ч. Л. (3 g) трици
1 ч. Л. (5 г) лимонов сок, подсладител
100 г ягоди

Смесете извареното мляко с триците, лимоновия сок и подсладителя. Измийте, почистете и намачкайте ягодите и смесете с извареното мляко.

  • 7.2g протеин
  • 5,9 г мазнини
  • 13,9 g въглехидрати (1,2 BE)
  • 77 mg натрий
  • 142 kcal (594 kJ)

Вечер: ястие с ягодов кварк

125 г квар с ниско съдържание на мазнини
5 супени лъжици (50 г) чиста мътеница
1 супена лъжица накиснати пшенични зърна (7 g сухи зърна)
1 супена лъжица (10 г) лимонов сок
200 г ягоди, подсладител
1 филийка (45 г) пълнозърнест ръжен хляб

Смесете кварка с мътеница, пшеница и лимонов сок, измийте, почистете и намачкайте ягодите, смесете с кварка и подправете с подсладител. Сервирайте с хляба.

  • 24,5 g протеин
  • 2,5 г мазнина
  • 43,2 g въглехидрати (3,6 BE)
  • 326 mg натрий
  • 297 kcal (1243 kJ)