Закуски Да! Но какво! М; Y Коучинг
Закуските могат да станат интересни „приятели“, но тази беседа не е така не важи за всички.
Сегашният ни начин на живот и изобилието от храна ни заслепяват. Днес е трудно да се отделят нещата, защото от една страна отнемаме все по-малко време за учене, а от друга, в нашите ръце попадат вече направени неща, уж здравословни за здравето ни (хранителната индустрия е разбрала всичко по този въпрос ). Как да не му се противопоставим, след като хората са платени да мислят за нас, като ни казват: „това е добре и това не е“ ?
В тази статия ще се занимаем с тази тема, която е сред най-популярните в мрежата.
В нашето общество не можем да се храним, без да знаем минимум етикетите на продуктите. Ти трябва да познават някои от реалностите зад надписите като "глюкозен сироп" или "фруктозна захар", които всъщност са продукт, получен от царевица, изключително вреден за нашето здраве, когато се консумира твърде редовно.
Имате ли въпроси по темата? Не се колебайте да попитате вашия диетолог/хранителен съветник или не се колебайте да се свържете с нас, за да можем да ви насочим възможно най-добре при избора ви.
Това е неназован бич: рекламата, която стана повсеместна, ни държи толкова силно, че е трудно да се прави разлика между нещата. Маркетингът печели много пари. Пазете се от продукти, които се показват навсякъде, тъй като те често носят финансови ползи от хранителните. Нещо повече, продуктите, които не са непременно полезни за нас, редовно се продават за по-малко от здравословни храни. По този начин системно се насърчаваме да консумираме преработени храни.
Снекът е хранене от скука, навик, желание или за някои хора, когато стресът е твърде висок или се поддържа твърде дълго. Управлявайте приема на храна, като ги разделяте на разстояние поне 3 часа. Ако не спазвате тази почивка, храносмилателната ви система няма да може да си почине и след това могат да възникнат някои проблеми (наддаване на тегло, киселинност, умора на черния дроб и др.).
Закуските ще могат да управляват вашите желания да се „разчупят“ по време на основните хранения. Чувството на глад, пристигащо около 11 часа сутринта, е добър сигнал за интерес към подготвянето на лека закуска в 9-10 сутринта. (или имайте по-добър обяд ... прочетете нашата статия по темата). Това ще същото важи и за големите апетити, които се появяват около 5-6 часа.
Гладът, който обсъдихме по-горе, идва от липса на захар в кръвта (не само, но това е основната причина; други могат да бъдат хормонални или дори психологически, като компенсация за разочарование). Тялото ви постоянно иска енергия. Като се храните правилно, ще избегнете многократно хипогликемия, тъй като тялото ви няма нито време, нито нужда да ви моли за енергия.
Кой казва хипогликемия, казва редовно напукване
(т.е. яжте по всяко време и каквото и да било).
Кой казва напукване често означава скокове на кръвната захар.
Кой казва гликемични скокове, казах нова хипогликемия
и така ново търсене на енергия.
И тръгваме да се повозим ...
да така е МНОГО (твърде много?) обобщение, защото е необходимо да се вземе предвид съставът на закуската, хормоналната активност на човека, неговото душевно състояние, състоянието му на стрес, ако е мъж или жена, атлетично или не, и много други неща ... Но в основата си е малко така.