Стратегии за отслабване; Съществува ли наистина диетата; MIS; Медицински информационни услуги
В продължение на много десетилетия има различни „безопасни“ съвети за отслабване. Повечето от тези препоръки работят горе-долу, поне за разумен период от време. Проблемът не е да напълнеете отново.
Ето някои актуални тенденции:
Какъв е смисълът от инжектирането на хормон на бременността?
Да, добре сте го прочели. Инжектира се хормон (HCG), произведен по време на бременност. Тази „магическа формула за намаляване на теглото“ е тема на дискусии в продължение на много години.
Неща, които си струва да знаете за „лечението с HCG“:
• На ден трябва да се ядат максимум 500 kcal.
• Мазнините, захарта и алкохолът са забранени.
• Хормонът HCG се инжектира ежедневно; HCG се предлага и като капки, спрейове и таблетки.
• HCG е хормон и като такъв има лекарствен статус; но не е одобрен за употреба при отслабване.
• Няма опит за възможни дългосрочни последици от този "хормонален режим".
• Както при всички диети, съществува риск от йо-йо ефект, тъй като през цялото време не сте се научили да се храните правилно.
Повече тук ...
Прочетете мнението на DGE - Германското общество за ендокринология (бележка: преподаване на хормони) за инжектирането на HCG тук ...
Метаболитен баланс
Заслужава си да знаете за:
• Преди започване на лабораторно изследване на различни кръвни стойности е необходимо
• Трябва да се попълни въпросник
• След това се създава индивидуален хранителен план, като се взема предвид индивидуалният метаболизъм
• Преди започване на диетата трябва да се извърши; тази подготвителна фаза продължава 2 дни
• Фазата на строга диета продължава 2-4 седмици.
• Ежедневен прием на калории: 1000 ккал
• След това идва фазата на "разхлабване". Това отнема няколко седмици. Тук можете да се храните и извън разрешената храна.
• Фаза на поддръжка: След това трябва да се поддържа през следващите месеци/години.
• Метаболитният баланс е основно "диета с ниско съдържание на въглехидрати".
• Моето лично мнение за това: работи, защото е диета с ниско съдържание на въглехидрати; но според мен с „индивидуализацията“ може да се откаже. Помага за спестяване на пари!
Повече тук ...
Отслабнете с диетата със зелева супа?
• Дойде в Европа от САЩ през 70-те години като „Вълшебна супа“.
• Основава се на нискокалоричен зеленчуков бульон, от който можете да ядете колкото искате за една седмица.
• Има и разрешени квоти, напр. някои видове плодове, картофи и кварки, кисело мляко.
• Моето лично мнение за това: Можете да издържите една седмица. През това време организмът научава, че има и „нискокалорични времена“ и намалява основния метаболизъм. Веднага щом се храните нормално, излишните калории се съхраняват като мастни натрупвания, ако основният метаболизъм остане нисък: класическият йо-йо ефект.
Повече тук ...
Моят съвет:
Видях най-добрите резултати при „диетата с ниско съдържание на въглехидрати“, както по отношение на непрекъснатата загуба на тегло, така и факта, че можете да поддържате постигнатото тегло.
Повечето "диети" забравят или дори не искат да признаят, че пиенето на алкохол и отслабването се изключват взаимно! Алкохолът се третира като въглехидрати от черния дроб. Ако пиете алкохол, докато сте на „диета с ниско съдържание на въглехидрати“ (най-вече вечер), блокирате дейността на черния дроб, за да оползотворява протеини и мазнини в продължение на няколко часа. Нищо не работи с алкохол! (Уинфрид Милър)