Странни диети, които действат! Как да отслабнем със сладкиши, бира или колбаси - здравословни идеи
Изпробвали ли сте вече няколко класически диети, но резултатите не бяха впечатляващи или дори незадоволителни? Примерите по-долу противоречат на всичко, което знаехте за „здравословното хранене“, но те дадоха резултат. Не знаем дали някой от тях би ви подхождал, но е интересно да се знае, че понякога храните, за които сте мислили, че ви напълняват, могат да се отърват от излишните килограми.
Диета с бира и колбаси
Звучи невероятно, но 44-годишен мъж от Темпе, Аризона, губеше по 8 килограма на месец с бира и колбаси. Evo Terra тежеше от 88 до 80 килограма, консумирайки около 1500 калории на ден - особено висококачествени колбаси и бира. Понякога ядеше кок или добавяше лук и чушки или смесваше ситно нарязани колбаси с чили. „Не изглежда много ограничаваща диета. Има различни колбаси и пивоварни, които хората осъзнават. 31 дни нискоалкохолни напитки и умерено чувство на глад могат да направят чудеса за тялото ви “, призна Ево.
„Несъмнено Ево се събуди с нетърпение да яде, така че диетата му беше лесна за психологическо спазване“, казва д-р Арагон. "Но по отношение на дългосрочното здраве диетата липсва много хранителни вещества." Протеините обаче ви „подуват“, така че е добре да ги ядете при всяко хранене. Ако пиете тъмна бира или някоя от тях, ще помогнете на метаболизма си. При условие, че се ограничите до две напитки.
Според японски изследвания, умерената консумация на алкохол увеличава инсулиновата чувствителност, позволявайки на тялото ви да изгаря по-ефективно захарта.
Бактериална диета
Това е диета, която включва ядене на повече храни, които увеличават популацията на здрави бактерии в храносмилателния тракт. Диетологът Стела Метсовас, автор на 21-дневния храносмилателен детокс, казва, че пациентите й, които са яли поне половин чаша богати на пробиотици продукти (като кисело мляко или кисело зеле), са отслабвали средно за 6 месеца., около 9,5 килограма - без да се намалява броят на поетите калории.
„Бактериите играят ключова роля в регулирането на метаболизма и апетита. Здравословният баланс между добри и лоши бактерии в червата може да предотврати натрупването на тегло “, каза д-р Джерард Е. Мулин, професор по медицина в Джон Хопкинс и автор на„ Вътрешният тракт “. За да запазите баланса си, д-р Mullin препоръчва ежедневно да ядете ферментирали храни: „Намалете приема на мазни продукти, захар и въглехидрати, които размножават лошите бактерии“.
Зелена супа диета
Може да не звучи добре, но е ефективно. Ще ядете зелева супа сутрин, обед и вечер. Dieters каза, че са загубили около 4,5 килограма поради тази нискокалорична комбинация.
„Ако пиете много течности, ще се чувствате сити“, казва д-р Валери Берковиц, директор по хранене в Нюйоркския център за балансирано здраве. Участниците в проучване на Вирджиния Тех, които са пили две чаши вода преди хранене, са загубили около 2,5 килограма повече от тези, които не са пили вода преди.
Диета с яйца и десерт
Хората, които консумират 1600 калории на ден - включително високо протеинова закуска и десерт - губят толкова (средно 13 килограма за четири месеца), колкото тези на диета с ниско съдържание на въглехидрати ( без десерт), показва скорошно проучване, проведено в университета в Тел Авив. Освен това тези, които са яли 45 грама протеин на закуска, са загубили още седем килограма през следващите четири месеца, докато хората, които са яли храни с ниско съдържание на въглехидрати и 30 грама протеин, са си възвърнали 11 килограма.
„Когато ядете нещо сладко в ранните часове, е по-малко вероятно да жадувате за десерт през деня. Но тайната се крие във високата доза протеин за закуска. Ще консумирате по-малко калории вечер “, казва Елизабета Полити от университета Дюк. Нейният съвет: яжте 45 грама протеин с малък десерт на закуска.