Странични ефекти от драстичното отслабване
Може да е различно
Загубата на няколко излишни килограма има няколко предимства: ще имаме повече енергия, ще се чувстваме по-добре в кожата си. Но какво се случва, когато отслабнем бързо или много?
Създадено: 7 май 2015 18:03
Променено: 9 май 2017 г. 13:31
Висяща кожа
Депресия
Диета за 4 седмици: 5-6 килограма минус
По време на диетата консумирайте колкото се може повече течности през деня, но се уверете, че това не е захарна безалкохолна напитка, а по-скоро безкалорична минерална вода без захар, лимон, мента, босилек лимонада или евентуално и без захар плодов чай. Нека да разгледаме примерната диета!
Загубата на килограми може също да увеличи шансовете за развитие на депресия в пряка пропорция, според проучване на University College London. Университетски изследователи са изследвали около 2000 възрастни с наднормено тегло в продължение на четири години: интересно е, че тези, които са загубили поне 5 процента от телесното си тегло, са били с 78 процента по-склонни да съобщават за депресия. Това вероятно се дължи на факта, че имаме твърде високи очаквания относно процеса на отслабване: и когато успяхме да свалим няколко килограма, осъзнаваме, че все още се борим със същите проблеми, които могат да ни направят разочаровани.
Какво да правя? Нека спим много и ако сме гладни, придържайте се към здравословни храни. Удовлетворението и почивката ни позволяват да реагираме по-добре на предизвикателствата. Ако дори не се срещнем с приятелите си, за да имаме време да тренираме или може би задължително броим калории при всяко хранене, може би си струва да отидем на психолог. Направете това, дори ако се чувстваме прекалено тъжни, изолираме се от другите или губим интерес към нещата, които са ни интересували досега.