Странични ефекти на гладно за три дни - Ръководство за рецепти Ръководство за рецепти
Заредете с гориво след разходката си
Постенето е диетична практика от хилядолетия. Споменава се в много светски религиозни писания и дори се споменава от гръцките философи Сократ и Платон. В днешно време се използва за насърчаване на загуба на тегло и управление на теглото, но освен това, ако не ядете в продължение на три дни, може да се използва и за подобряване на здравето на тялото като цяло.
Има обаче много неща, които трябва да обмислите преди да постите, а липсата на храна в продължение на три дни може да бъде доста драматична промяна от обикновената диета, ако не я обмислите правилно.
Диетата на гладно във вода
Както подсказва името, диетата на гладно се състои от тридневна храна, в която се консумира само вода. Въпреки че първоначално това може да звучи тревожно и може да причини вреда на организма, за разлика от нещо продуктивно или положително, клиничните проучвания всъщност са показали, че водното гладуване има предимства, когато става въпрос за водно гладуване, се извършва в съответствие с подходящия процес.
В интервю за Alan Goldhamer, DC, публикувано през юни 2014 г. в Journal of Integrative Medicine, той описва собственото си изследване на водно гладуване. Базиран в здравния център True North в Санта Роза, той лично е наблюдавал хиляди пациенти, ангажирани с терапевтично гладуване в контролирана и комфортна среда.
Диетата на гладно във вода
Околната среда е съществен фактор за безопасното прилагане на гладно във вода. Тялото не може да продължи нормално, когато консумира само вода, тъй като енергийните нива не са еднакви. Когато гладувате, е важно да сте удобни и спокойни и никога да не натоварвате прекалено много тялото.
Пост ли водата?
Въпреки че диетата му е само вода за няколко дни и изглежда като форма на наказание, в действителност е доказано, че носи ползи за здравето, не само по отношение на отслабването и управлението на отслабването, но и по отношение на отслабването. също до цялостното физиологично благосъстояние.
Изследване от февруари 2018 г., публикувано в Journal of Complementary and Alternative Medicine, потвърждава тази безопасност, но също така подчертава многото начини, по които може да бъде физиологично положително, цитирайки, че помага да се предизвика:
Всичко това е много полезно за тялото и дори може да помогне за усвояването на количеството протеин, абсорбирано от тялото и да предотврати сърдечно-съдови заболявания, които могат да бъдат резултат от прекомерен стрес.