Странични ефекти d; твърде бързо отслабване
Отслабването може да бъде много полезно за вашето дългосрочно здраве, ако имате наднормено тегло. Важно е обаче да правите това с разумни темпове, тъй като много бързата загуба на тегло може да доведе до сериозни здравословни усложнения и „йо-йо“ диети в бъдеще.
Здравословният, устойчив процент на загуба на мазнини е около 1 до 2 паунда на седмица. Можете да постигнете това, като създадете калориен дефицит от 500 до 1000 калории на ден.
Комбинирайте здравословна диета с редовни упражнения, за да отслабнете, без да усещате негативните последици за здравето от прекалено бързото отслабване.
Отпусната кожа
Бързата загуба на тегло често води до отпускане на кожата на корема, ръцете и краката. Това се случва, защото кожата е загубила известна еластичност и не е имала време да се свие с останалата част от тялото.
Въпреки че това няма дългосрочни последици за здравето, то може да причини психически стрес, както и неудобно дразнене.
Здравният център на Университета Колумбия съветва, че ако кожата не се е образувала естествено по тялото две години след отслабването, операцията може да бъде единствената възможност за коригиране.