Страница за продажби План за коремна диета Отслабнете със Serban

Казвам се Serban Blebea и съм специалист по трансформации на тялото и личен треньор.

Целта ми е да помогна на румънските жени по естествен начин да се отърват от излишните сантиметри от кръста и корема си, без мъките, свързани с драстични диети и глад.

Вече знаете, че мазнините по корема ви карат дънките ви да изглеждат подути отпред и излятите рокли губят целия си чар, но има нещо дори по-лошо от това. .

Това, което не знаете, е, че белите мастни клетки в корема се инфилтрират между вътрешните органи и причиняват много големи здравословни проблеми, тук имам предвид висцералните мазнини.

Вероятно сте чували за висцералната мазнина и нейните сериозни ефекти върху здравето: тя влияе върху производството на инсулин, увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2.

Но това може да се случи на всяка жена.

Като личен треньор имах възможността да обуча над 180 жени на 22 и 45 години, които искаха да се отърват от грозните „ролки“ на талията.

Обикновените жени с забързан начин на живот, заседнала работа, където сесиите идват на бягащата пътека и стресът е най-висок .

В същото време тези жени имат деца, семейство и активен социален живот, който им позволява да намерят време да ходят на фитнес поне 5 пъти седмично. .

Ако прочетете тази страница, ще разберете коя система използвах, за да помогна на клиентите си да загубят между 5 и 10 сантиметра от кръста, като интелигентно комбинирате храни и спазвате някои прости правила за хранене.

Но първо тук има няколко важни съвета за премахване на мазнините по корема, които всички жени трябва да знаят, но никой треньор не е готов да сподели:

3 съвета за премахване на „бобини“, защото никой треньор няма да ги сподели с вас

Съвет номер 1:

Нуждаете се от конкретно количество протеин във вашата диета, за да консумирате 33% повече калории

Ако тялото ви беше къща, тогава протеините биха били тухли.

Протеинът ви помага да изградите мускулна маса и да поддържате тонуса си.

Мускулната маса консумира поне 3 пъти повече калории от мазнините, дори в покой, т.е. когато не тренирате.

В допълнение, поради термичния ефект, протеините консумират 33% повече калории чрез метаболизиране в сравнение с мазнините или въглехидратите.

Ето защо е важно да ядете порция протеин при всяко хранене.

Но не всички протеини са изградени еднакво. Има пълноценни и непълни протеини.

Ако ядете твърде много протеини, тогава киселинността на тялото ви ще се увеличи и бъбреците ви трябва да обработват повече азот в резултат на метаболизма на протеините. Това означава повече стрес върху бъбреците и повече токсични вещества в тялото ви.

Можете да видите това сами, като проверите цвета на урината. Ако урината е много тъмна, това означава, че имате голямо количество токсини в тялото си и твърде големият прием на протеини може да бъде една от основните причини.

РЕШЕНИЕ: Разделете приема на протеин равномерно между основните хранения за деня.

Измислихме формула за точно изчисляване на количеството протеин, от което тялото ви се нуждае, за да увеличи изгарянето на калории през деня, без да натоварвате излишно бъбреците.

Съвет номер 2:

Антиоксидантите в точното количество премахват мазнините от корема

Антиоксидантите могат да направят чудеса за тялото ви.

В 14-годишно проучване изследователите установяват, че група антиоксиданти, "флавоноиди", помагат за премахването на мазнините около корема, като подобряват метаболитните реакции.

Тази група антиоксиданти се съдържа главно в плодовете, шоколада, виното и чая .

Но това не означава, че трябва да ядете тези храни и ще загубите допълнителни сантиметри от кръста си.

Плодовете, шоколадът и виното са храни, богати на прости захари и съдържащи значително количество калории.

Освен това, тъй като простите захари по-бързо навлизат в кръвта, през повечето време тялото ви превръща излишните мазнини в.

РЕШЕНИЕ: Решението е да се намери перфектната комбинация от антиоксиданти и калории, така че да можете да използвате максимално потенциалните полезни ефекти от първата категория и да избегнете негативните от втората категория.

Знам, че може да звучи малко сложно, особено ако нямате време да изчислите идеалното количество антиоксиданти и общия брой калории дневно, но с правилната система тези изчисления стават детска игра.

Ще ви покажа в съвет номер 3, как да избягвате обикновената захар и да се борите с негативните ефекти на сладките храни.

Съвет номер 3:

Фибрите са вашият съюзник в борбата срещу „намотките“, ако знаете как да ги използвате ефективно

Една от основните причини за появата на излишни сантиметри е липсата на фибри в диетата.

Влакната подреждат тънките черва и забавят усвояването на захарта в кръвта. Колкото по-бавно се усвоява захарта, толкова по-малък е рискът излишъкът да се превърне в мазнина. .

Влакната от своя страна са разделени на 2 категории: разтворими и неразтворими.

Разтворимите фибри помагат за обработката на захарта и холестерола, а неразтворимите фибри помагат на храносмилателния тракт да функционира правилно.

Това не означава, че трябва да ядете колкото се може повече фибри, тъй като излишните фибри могат да причинят запек (разтворими), дехидратация и спазми.

Хидратацията е много важна, когато искате да загубите излишни сантиметри от корема си, защото дехидратацията дори с 1% забавя значително метаболизма ви, което изгаря калориите.

РЕШЕНИЕ: Нуждаете се от тествана система, която ви гарантира резултати и която ефективно съчетава протеини, антиоксиданти и фибри, за да извлечете максимума от тях и напълно да избегнете странични ефекти.

Чрез няколко изпитания и тестове стигнахме до формула, която комбинира всички тези макронутриенти в идеални дози, за да се получат максимални резултати и сега имате възможност да го приложите на практика.

Тази система, доказана и тествана от стотици жени в Румъния, работи в 3 стъпки:

Стъпка 1 - Премахнете причината за появата на излишни сантиметри на талията и корема чрез оптимален прием на фибри, разделени между основните хранения за деня.
Стъпка 2 - ускорете метаболизма си и ви помогнете да изгорите 9 пъти повече калории, като въведете порция протеин при всяко от основните хранения, както и при закуски
Стъпка 3 - Помага ви да поддържате дългосрочните си резултати благодарение на антиоксидантите с дългосрочен ефект.

Това означава, че можете да се сбогувате с излишните сантиметри на талията и корема си, без да се страхувате от връщането им поради ефекта YO-YO.

И това без да се гладувате, без да намалите драстично броя на калориите и без спартански диети, които разрушават вашето здраве и ви оставят с бавен метаболизъм и тяло без тонус.

"План за хранене с плосък корем"

Единственият лесен за спазване диетичен план, който ще ви помогне да се отървете от грозните мазнини по кръста и корема по естествен начин, дори ако сте заета жена и нямате време да готвите ежедневно

„Диетичният план с плосък корем“ е разделен на 7 дни, всеки съответстващ на един ден от седмицата и може да се повтори толкова пъти, колкото искате да загубите няколко сантиметра от талията и корема.

Добрата новина е, че работи всеки път

Добрата новина е, че тя работи всеки път, без ограничаване на периодите и без ефектите от класическите диети, които откривате в списанията: бързо губите няколко килограма, след това всичко спира и когато се откажете от диетата, получавате още повече килограми мазнини.

Ето как планът за хранене с плосък корем ще ви помогне:

Готови ястия за вас, разделени според основните периоди от деня (закуската има определени макронутриенти, обядът е специално създаден за възстановяване, а вечерното хранене ще ограничи появата на глад за захар и други разстройства)
Вкусни и питателни рецепти за закуски, така че да изгаряте повече калории, дори когато всъщност не тренирате
Списъци с храни, групирани според основните макроелементи, които се съдържат, така че лесно можете да правите промени, ако някои храни не ви харесват
Списъци за пазаруване с храни, които не бива да пропускате в кухнята, ако искате тонизиран корем и тънка талия.
Лесна за използване система за изчисляване на порции, без да брои калории и да се разхождате с кухненската везна

Защо този хранителен план се различава от решенията, които сте опитвали досега?

Повечето хора, които вече са избрали да изпробват плана за диета с плосък корем, вече са опитвали някои неуспешни решения.

Строгите диети не са дългосрочно решение.

Ако досега сте се опитвали да спазвате диета, това означава, че вече знаете колко трудно може да бъде да наблюдавате как колегите или семейството ви се хранят до насита, докато трябва да ги гледате със завист, че могат да ядат каквото и да е, без да приемат тегло.

Освен това класическите диети се основават на прекомерно ограничаване на калориите, което води до първоначални резултати, а след това до стагнация и връщане към старото тегло.

Планът за диета с плосък корем не е диета, а цялостна система, чрез която гарантирано ще загубите сантиметри от кръста и корема.

Ще можете да комбинирате препоръчаните в тази система храни с любимите си храни и дори с малки награди.

С този хранителен план ще забележите естествено видими резултати, като използвате храни, богати на хранителни вещества, без мъките и въздържанията, наложени от спартанска диета за отслабване, която ви носи само моментни резултати.

Представете си какво би било да получите по-тънка талия с 5 инча естествено, без да се гладувате, без да спазвате строги диети

Възползвайте се сега от промоционалната оферта

Готови ястия за вас, разделени според основните периоди от деня
Вкусни и питателни рецепти за закуски, така че да изгаряте повече калории, дори когато всъщност не тренирате
Списъци с храни, групирани по макронутриенти, за да можете да включите любимите си храни
Списъци за пазаруване с храни, които не бива да пропускате в кухнята
Лесна за използване система за изчисляване на порции, без да брои калории и да се разхождате с кухненската везна

Резултати, получени от хората, които са следвали нашите програми за хранене и обучение

"Не е нужно да гладувате, за да отслабнете, успях да отслабна, ядейки повече от преди. Важно е да знаете какво и кога да ядете.

"Успях да сваля няколко килограма и да загубя почти 2 мерки върху дрехите си."

"Силно вярвам, че можете да отслабнете и дори да се храните до насита. Но е много важно да знаете как да комбинирате храни и да отделите малко време, за да следвате указанията."

"5 сантиметра по-малко от кръста. Разликата е видима с просто око."

Отговорите на най-често срещаните въпроси

Трябва да спазвам диетичния план на 100% или мога да въведа някои храни, които харесвам?

Диетичният план е разработен така, че да можете да променяте определени храни, но е важно да се спазват някои важни правила, за да се гарантира ефективността на програмата.

Но не е нужно да се притеснявате, диетата с плосък корем не е строга диета и няма програма за детоксикация, така че можете лесно да я следвате, за да видите видими резултати.

Колко време трябва да спазвам диетичния план, за да видя резултатите?

Диетичният план с плосък корем е структуриран за 7 дни, но можете да го повторите толкова пъти, колкото искате, за да постигнете желаните резултати.

За най-добри резултати ви препоръчвам да комбинирате диетичния план с тренировъчната програма за по-тънка талия за 21 дни.

Мога да започна този хранителен план, ако съм веган или вегетарианец?

Дори ако диетичният план не е предназначен за вегани или вегетарианци, можете лесно да промените ежедневните си хранения, така че да можете да замените животинските храни с техните вегански аналози.

За повече информация, моля, проверете раздела за храни, разделен на категории, от които можете да изберете любимите си храни.

Ще се върна към първоначалното си тегло, след като спра да ям?

Разбира се, че не. Тъй като диетичният план не се основава на драстично намаляване на калориите, рискът, че излишните килограми ще се върнат след края на диетичния план, почти не съществува.

За да сте сигурни, че поддържате висок тонус и хармонично тяло, предлагам ви да комбинирате този диетичен план с тренировъчната програма за по-тънка талия за 21 дни, която можете да намерите на нашия уебсайт в раздела за програми.

Как да поръчам програмата? Мога да го платя по друг метод, ако нямам карта?

Можете да поръчате програмата на тази страница в 3 прости стъпки. След като направите поръчката, ще бъдете насочени към страницата на нашия онлайн процесор за плащания, където плащате нейната стойност. След плащането получавате личен акаунт в частния раздел на нашия сайт, където можете да изтеглите програмата и допълнителни материали.

Няма такси за доставка, не плащате за доставка и имате достъп до програмата за по-малко от 5 минути от поръчката.