Отслабвайте здравословно с диетата за кръвна група
Диетата с кръвна група възниква през 90-те години на миналия век. Връща се към американския натуропат Питър Д’Адамо.
Идеята зад диетата за кръвна група е доста смела: според нея трябва храни, специфични за всяка група кръвни групи особено добре понасяни и дори вредни за околните.
Д’Адамо публикува за пръв път своя подход през 1996 г. в книгата „Яжте правилно 4 по ваш тип“. Фактът, че тази книга вече е преведена на 50 езика и е продадена няколко милиона пъти, показва, че има жив интерес към диетата на кръвната група състои се. В немскоговорящите страни се предлага под заглавие „Четири кръвни групи - четири стратегии за здравословен живот“.
Теорията за диетата на кръвната група
D’Adamo твърди, че идеалната диета за всеки зависи от кръвната му група. Ако яде погрешни неща, това може да има отрицателно въздействие и върху здравето му всяка кръвна група има различна химия на тялото свързан е.
Твърди се, че кръвните групи са се развили в хода на човешката история. Кръвна група се определя за всяко различно културно ниво и начин на живот. За носителите на кръвна група - казано по-просто - диетата на свързания начин на живот трябва да бъде особено смилаема, докато тялото им може да бъде увредено от диета, която не е подходяща за техния тип.
Врагът на диетата с кръвна група par excellence: лектини
Точно затова, според D’Adamo, Избягвана храна ще Включени лектини. Това са особено бобовите растения като боб, особено когато е суров.
Възможните последици от консумацията на лектини са забавяне на метаболизма, наддаване на тегло, увреждане на органи и дори бъбречна недостатъчност.
Ако обаче се храните според кръвната си група и избягвате лектини, ще получите a подобрено общо здраве и това за него оптимално телесно тегло възнаграден.
Добре е да знаете: кръвните групи
Теорията на Д’Адамо е свързана с това Система AB0, най-известната и най-често срещаната от общо 35 различни системи на кръвни групи при хората. Повърхностите на червените кръвни клетки се различават по състава на протеините и гликолипидите.
Ако например чужда кръвна група попадне в тялото чрез кръвопреливане, в зависимост от комбинацията се образуват антитела срещу антигените на чуждата кръвна група. Резултатът е струпването на червените кръвни клетки, известно още като аглутинация, което може да доведе до смърт.
Около 45% от хората по света носят Кръвна група 0 само по себе си, още 40% Кръвна група А. 11% представляват Кръвна група В и носителите на AB са екзотика само с 4%.
Диета по кръвна група - кой какво може да яде?
За всяка кръвна група всички храни са разделени на категориите „много смилаеми“, „неутрални“ и „да се избягват“.
Кръвна група 0 - ловецът
В кръвната група диета за кръвна група 0 са особено животински протеини са важна част от диетата на ловеца. Така че има много червено месо на масата, също риба. Плодове и зеленчуци закръгля менюто му. Всичко Зърно, но особено пшеница, трябва да се избягва. Бобовите растения - които съдържат вредни лектини - и млечните продукти също не са на масата за тип А.
Кръвна група А - обработваемият фермер
Тази кръвна група трябва да бъде включена в диетата му за предпочитане зеленчуков фураж. По същество човек идва при него вегетарианска диета много против това Зърно могат да бъдат включени. риба принадлежи в малки количества също в менюто му.
Кръвна група В - номадът
Ако „номадът” иска да спазва диета според кръвната си група, той използва за модел монголската диета, която пресича степта в скитанията си. Почти всичко, което идва от животното, е позволено на масата - до нея Месо също яйца и млечни продукти. Месо от дивеч, агнешко и заешко го срещат, докато той направете без пиле Трябва. Зърно така и той избягвайте като бобови растения и домати.
Кръвна група АВ - смесеният тип
Този човек е един Смес от кръвни групи А и В. Среща се сравнително рядко сред общата популация, но има смесен тип най-голямата свобода на действие по отношение на избора му на храна. За него идват и двамата Зърнени продукти от обработваемия тип, както и Яйца и млечни продукти на въпросния номад. Той трябва да избягва свинското месо.
Научен срок на годност и критика към диетата за кръвна група
Диетичните експерти критикуват факта, че в много точки от диетата за кръвна група липсва научна основа. Може и за един Проучване от белгийския Червен кръст според Германското дружество за хранене няма доказателства за ефективността на диетата за кръвна група осигури.
Преди всичко паниката относно здравните последици от консумацията на лектини се отхвърля като неоснователна. Ако теорията на Д’Адамо беше наистина вярна, изключително голям брой хора очевидно биха умрели в миналото от споменатото „натрупване“ и техните последици. В крайна сметка почти всеки несъзнателно нарушава неговата теория за храненето.
Действителното историческо развитие на кръвните групи във формата, представена от D’Adamo, не е доказано. Той приема тип 0 като първоначална кръвна група, докато се казва, че всички останали кръвни групи са се появили оттук. Други теории предполагат, че кръвната група 0 еволюира от тип А преди около пет милиона години.
Има и много Несъответствия в тази на D’Adamo препоръчани диетични насоки. Диетичните планове за отделните кръвни групи съдържат храни, които според неговата теория всъщност не би трябвало да са подходящи.
Ако обаче решите да опитате диета за кръвна група, ще откриете, че Изпълнението е доста сложно е. Не всички препоръчани съставки са лесни за набавяне Обикновено рецептите се приготвят с усилие. На обяд в столовата има голяма вероятност едва ли ще намерите някакви ястия, които да отговарят на критериите на диетата на кръвната група.
Семейните обяди заедно също са в миналото: ако нямате достатъчно късмет всички да принадлежат към една и съща кръвна група, ще трябва да готвите отделно.
Подобен подход - различен хранителен режим
Ако диетата с кръвна група не отговаря на вашите очаквания за здравословна и устойчива диета, следващите статии може да представляват интерес за вас.