Страница 5; PURNA Йога

Забележка: За да се спази Законът за авторското право (Закон 8/1996), поемането на тази статия изцяло или частично ще се извърши с директен линк към тази страница, като по този начин се запазят източникът и името на автора. Всяко неоторизирано изтегляне представлява нарушение на авторските права!

Говорете с Мария Иримеску, инструктор по йога

Започнах да практикувам йога през 2016 г. По това време преживях тежка депресия, изпитвах силна тревожност и ми беше много трудно да видя красотата на живота.

След като изпробвах няколко начина да се измъкна от депресията и тревожността, попаднах на книга, която също обсъжда йога. Казах си, че не боли, ако опитам йога. И това направих!

Първоначално започнах да практикувам вкъщи, 2-3 пъти седмично, по 15 минути. Само 15 минути на ден асани. И видях резултати бързо, макар и много фини.

Разбрах, че току-що опитах океана с пръст, че зад усуканите и неудобни постове и зад дълбоките вдишвания се крие цяла вселена и това ме накара да искам да открия още.

Йога промени живота ми напълно!

Наскоро ме попитаха: „Смятате ли, че това, което правите там, в йога, е променило света, в който живеете?“. Отговорът е, че фактът, че практикувам йога, не е променил много света, но е променил напълно начина, по който виждам света и начина, по който се отнасям към него.

Често ме питат: „И наистина ли можеш да спреш целия вихър от мисли и чувства, които непрекъснато текат през човешкия ум?“ и аз винаги им отговарям: не, умът е накаран да мисли през цялото време; това е нейната работа!

Но можете да спрете привързаността и отвращението, които изпитвате към всяка мисъл или чувство. Можете да направите две крачки назад, да се фокусирате, да видите голямата картина и да не бъдете засегнати от маймунския ум.

Йога ми даде преди всичко психически и емоционален баланс! Има и много физически предимства: увеличена мускулна маса, повишена подвижност на ставите, много по-добро храносмилане, отличен физически тонус (когато сте в депресия, изглежда, че цялото ви тяло ви боли и сте твърди) и много повече похот за живот.

Сега, в сравнение с моя живот преди йога, вече нямам една и съща работа, нямам едни и същи ежедневни навици, нямам едни и същи негативни модели на мислене, отношенията ми със семейството ми и хората около мен са се променили коренно, елиминирах много много негативни аспекти от живота си и създадох около себе си много по-спокойна, по-стабилна, по-честна среда, в която мога да растя и да се развивам, да следвам моята дхарма.

Моята йога практика не е просто ежедневна, но се опитвам да направя всичко възможно, за да имам това йогическо състояние, присъствие, връзка със себе си и с настоящия момент.

Правя физическата част около 5-6 пъти седмично и медитация, дихателни упражнения и ежедневни крии.

Но не е достатъчно да практикувате 1 час на ден, а през останалата част от деня да бъдете напълно изключени от йогическото състояние. Ако това, което научите на матрака, по време на практиката си, не преведете в ежедневието си, тогава няма да можете да растете и няма да можете да видите промени.

Йога като физическо движение или духовен подход?

Мисля, че където и да започнете е много добре. Повечето хора започват с физическата част и, независимо дали ви харесва или не, ако се хванете за тази физическа част и ако развиете редовна практика, дори само веднъж седмично, ще започнете да виждате промени както психически, така и емоционално.

Тогава отвътре във вас ще започнат да се появяват въпроси и любопитство, за да разберете повече, да надхвърлите физическата част, асаните.

Мисля, че всеки вид йога, под каквато и да е форма, е добре дошъл, защото след като започнат, нещата ще дойдат естествено.!

Имах честта да се уча от много известни учители по йога. Кино Макгрегор беше този, който ме накара да се влюбя в йога. От нейните видеоклипове в интернет започнах да уча йога, след това имах възможността да практикувам многократно под нейно ръководство в Маями, Будапеща и Букурещ.

Въпреки че е практикуваща ащанга, много физически взискателна практика, нейните книги и думи ми помогнаха изключително много да се развивам духовно и да се науча как да управлявам депресията си.

Дейвид Суенсън, един от първите западняци, който работи с Шри К. Патаби Джойс, също ми беше учител и също като Кино ме научи много на това как да бъда човек, първо и най-важното, как да се придвижвате грациозно през този често луд живот.

Ананд Мехротра е гуруто на моето училище по йога в Индия и необикновен човек. Визията му е невероятна! Той успява да предизвика радикална промяна във всеки ученик и техниките, преподавани от него, са безценни.

В Сатва Йога, училището, основано от Ананд Мехротра, имах възможността да открия невероятните ефекти от работата с енергия. Дълбоко съм благодарен на всички мои учители за всичко, което са ме научили и се надявам да продължа да давам възможно най-много.!

Етерични масла и менопауза

Знаете ли, силата на растенията е била известна на нашите предци, както при лечение, така и при облекчаване на различни заболявания, и знаете това, от времето, когато баба ви е давала чай от липа, подсладен с мед за гърлото.

Подобно на теб, все още си спомням как като дете майка ми ме караше да събирам лайка от двора, цъфтящата липа, избирайки добрата от дивата.

Живовлякът, това скромно, но толкова ефективно растение за кашлица, от своя страна се превърна в терапевтично растение.

В крайна сметка не мисля, че има растения, които да нямат лечебна сила!

Дори възелът, който даваме на пилета или прасета, е прекрасен на вкус, да се слага в салати или да се яде като такъв.!

Винаги изпускаме от поглед терапевтичните стойности на растенията и бягаме до аптеката за някакъв тривиален проблем ... Разбира се, не съм съгласен да стоя без ръце по време на треска, инфекция или заболяване, което изисква медицинска помощ, но може би ако биха се присъединили към двете, фиксирани и точно както в Япония, където лекарите имат свободата, но също така и отвореността да използват както алопатично лекарство, така и всяка друга алтернативна терапия при лечение на пациенти, тогава би било прекрасно!

Преди няколко години непрекъснато чувах около себе си: етерични масла ... Миришех няколко и не ги харесвах много, не ги усещах по никакъв начин, честно казано. Тогава разбрах, че е важно да избирам качествени масла и не искам да правя реклама на никого, защото има няколко компании, които имат добри масла.

Един мой приятел от Тайланд, супер красив и шик, имаше цяла торба с много качествени масла и ги използваше навсякъде и при каквото и да било. Когато той ми каза, че е платил хиляди евро за тях, аз се пресекох, но тогава разбрах за какво говори. Тя имаше истинско състояние в чантата си, буквално и преносно!

Дори не мога да кажа, че съм експерт по ароматерапия, защото съм на коляното на жабата, но аз се уча, търся, чета и документирам всеки път, когато имам нужда.

Природата ни е дала най-пълно и дори свещените текстове на всяка цивилизация говорят за лечебните сили на растенията, за кристалите, терапевтичната сила на звуците и т.н.

Това, което е сигурно е, че когато става въпрос за етерични масла, те очевидно са предмет на тази статия, аспектите на лечението хармонизират нашето тяло с природата, като влияят не само върху физическото тяло, но и върху качеството на емоциите, психиката и защо не, върху духовния ни растеж.

Етеричните масла се извличат от зелени растения, семена, корени, плодове, цветя, чрез дестилация, чрез мацерация, чрез екстракция с разтворители и др. Вярно е, че не всички етерични масла могат да се използват вътрешно, тъй като някои могат да се използват само за кожата или като ароматерапия чрез дифузия. Ето защо ви призовавам да се информирате добре, преди да започнете да ги използвате!

Например можем да вдишваме определени етерични масла, когато ни е студено, можем да ги поглъщаме, да ги използваме като външни приложения върху кожата или да поставяме супозитории.
Можем да ги смесваме в маска за лице или коса, в крем за лице, в душ гел, шампоан или крем за тяло, но можем и да ги поставяме във водата, която пием (макар че те не са разтворими във вода, а само в масла, но някои все още ги използват). Въображението няма ограничения в това отношение!

Етеричните масла имат десетки, стотици химически компоненти, като се започне от естери, алкохол, кетони, феноли, алдехиди.
В допълнение към техния химичен състав е очевидно, че има информация за енергията, електромагнитна честота, специфична вибрация, както и специална енергийна полярност.

Дълга история накратко, етеричните масла действат цялостно, хармонизирайки тялото, ума и емоциите.

В момента има, на наше разположение са около 300 етерични масла! Масла, които можем да комбинираме и използваме според собствените си нужди, но и с необходимите предпазни мерки.

Когато комбинираме две или повече масла, те действат синергично, очевидно увеличавайки техния потенциал, но ние трябва да знаем правилната дозировка и затова е необходимо да проучим или да потърсим съвет от експерти (аз не съм експерт, а само обучаемия).

Друга интересна тема, която бихме могли да разгледаме, е тази някои етерични масла са адаптогенни. Точно като практикуването на йога пози (Хатха йога), чиито терапевтични стойности са толкова малко известни.
И за да направим скоба тук, например, позата Bhujangasana (кобра) действа по два начина:
От една страна, нивото на кортизола намалява, ако е твърде високо и ако симпатиковата нервна система е "на тавана".
От друга страна, повишава нивата на тестостерон, ако е необходимо
Той носи баланс между симпатиковата и парасимпатиковата нервна система

По същия начин, в нашия пример с етерични масла, лимонът може да действа като успокоително или тонизиращо средство, според случая.
По същия начин ментовото масло може да бъде стимулиращо или релаксиращо, в зависимост от това, което привежда нашето същество в равновесие. Така е и gingseng и още ...

Ако обектът е привлякъл вниманието ви досега и мислите да закупите етерични масла, внимавайте откъде ги набавяте, защото качествените етерични масла не са евтини.
Как можете да проверите качеството на маслата, които купувате?

Автентичността на етеричните масла е оправдана от стандартите ISO 54 и AFNOR. Ако маслото, което възнамерявате да купите, не споменава тези две върху него, тогава не можете да сте сигурни, че това, което купувате, е точно това, което е написано на етикета.

Това е и една от причините, поради която на повечето евтини бутилки е записано, че те са само за ароматерапия, тоест за дифузия. Но дори не бих ги използвал за това, защото частиците във въздуха ще бъдат вдишани от мен и тези, които живеят в една стая с мен.
Поглъщаме достатъчно прах, вредни вещества, за да поставим други химикали, съзнателно/в нас, казвам ...

Защо цената на етеричните масла варира толкова много?

Растенията, семената, смолите, цветята и т.н., т.е. суровината от масла, трябва да са органични, преди всичко от незамърсени, необлъчени източници! Никакви пестициди, никакви инсектициди, точно като лайката, която взех като дете от собствения си двор!

Очевидно, както и мястото, където те се събират, производственият процес може да бъде важен фактор за цената на готовия продукт и отразено в покупната цена.

Друг важен компонент е мястото на съхранение, качеството на опаковката и т.н.
И накрая, цените се отразяват в качеството на продуктите в най-голяма степен, затова бъдете внимателни какво избирате или избирате съзнателно.!

Менопауза и етерични масла

По-голямата част от жените имат общи симптоми, когато достигнат менопауза, и сред тях са:

Безсъние
Горещи вълни
Болки в ставите
Задържане на течности
Нервно изтощение
Умора
Емоционален дисбаланс и депресия
Безпокойство
Загуба на концентрация
Храносмилателни проблеми

Какви масла използваме и за какво?

Горещи вълни и горещи вълни

Мента 2 снимка
Кипарис 2 снимка
Кари Sage 10 снимка
Мента 4 снимка
Здравец 6 снимка
Лимон 6 снимка

Поставете всички тези капки в бутилка и след това 4-5 капки от сместа от всичко по-горе се комбинират с чаена лъжичка фракционирано кокосово масло или бадемово масло или друго масло без мирис.
Предпочитам да ги сложа наведнъж. Горното съотношение от 30 капки, за да се смеси с 30-40 ml фракционирано кокосово масло.
Нанася се върху корема и долната част на гръбначния стълб.

Изпотяване през нощта по време на сън

Грейпфрут 10 снимка
Файл 10 снимка
Мента 2 снимка
Мащерка 5 снимка

Цялата комбинация по-горе се предлага в комбинация с 35 ml фракционирано кокосово масло, от което се нанася по необходимост по гърба.

Задържане на вода и подуване на корема

Кориандър семена 5 снимка
Хвойна зрънце 5 снимка
Лимон 15 снимка
Мента 5 снимка

Смесете всичко и комбинирайте с 35 мл фракционирано кокосово масло или друго масло по ваш избор.
Прилага се в долната част на корема, горната част на бедрата и лумбалната област.

Проблеми с трафика

Здравец 10 снимка
Pepeprmint 5 снимка
Роза мароко 10 снимка
Пачули 5 снимка

Сместа от тези масла се комбинира с 35 ml фракционирано масло и може да се комбинира с масло за тяло.
Нанася се върху краката, ръцете, гърдите, като масажира сърцето като посока.

Физически стрес

Розмарин
бергамот
Лайка
Мащерка
Здравец
риган
Копър
Лавандула
Психически стрес
Здравец
Лавандула
Грейпфрут
Сандалово дърво
кардамон
Босилек
пачули

Емоционален стрес

Здравец
ветивер
Сандалово дърво
Роза Ото (Дамаски рози)
Палмароза
кардамон
бергамот
Иланг иланг

За общ стрес

Бергамот 9 снимка
Здравец 11 снимка
Джинджифил 10 снимка

Грейпфрут 15 снимка
Розмарин 11 снимка
Palmarosa 5 снимка

Neroli 7 снимка
Лавандула 3 снимка
Лимон 20 снимка

Изберете смес от горното и я разредете в 30-35 ml фракционирано масло, след което я използвайте като докосване, от вътрешната страна на предмишницата, до шията, на гърдите. Или сложете 5-7 капки във водата за вана.

Депресия, комбинация 1

Clary sage 15 снимка
Лавандула 5 снимка
Бергамот 10 снимка

Комбинацията от масла се поставя в 30 ml фракционирано масло и се използва като допир.

Депресия, комбинация 2

Иланг иланг 8 снимка
Оранжево сладко 14 снимка
Кардамон 8 снимка

Комбинацията от масла се поставя в 30 ml фракционирано масло и се използва като докосване.

Кралицата на маслата срещу безсънието е ЛАВАНДА, като такава или в комбинация

Лавандула 5 снимка
Сладък майоран 4 снимка
Кедрово дърво 2 снимка
Евкалипт 2 снимка
Тамян 1 снимка

Комбинацията може да се постави в терапевтичния аромадифузор и да заспи с него ходене или да го поставим в 20 ml фракционирано масло и да използваме сместа като докосване, върху гърдите, предмишниците, врата и тила.

Ще ви бъде полезно и не забравяйте, че ако сте в пре/менопауза, имате безплатен мини-курс, до който можете да стигнете тук! www.danatupa.ro/minicurs

Последвайте ме във facebook или на уебсайтовете ми: www.danatupa.ro и www.purna.ro

Елате и тренирайте заедно! Следвайте календара на събитията както на уебсайтове, така и във Facebook!

PS: ако смятате тази информация за ценна, предайте я на приятелите си, които са в пре/менопауза и обичат или ценят йога, медитация и дишане