Страница 2; Раса на; Катерене, Женева
Отговорът на този въпрос е свързан с нашите калорични или енергийни разходи, които са специфични за всеки един и които варират в зависимост от основния ни метаболизъм, физическата и спортната ни активност.
Малък или голям двигател ?
Най-голямата част от нашите разходи е основният метаболизъм, т.е. калориите, които тялото изгаря за 24 часа, за да осигури жизнените функции: това е свързано с възрастта, пола, размера, теглото, както и състав на тялото, тъй като мускулите, за разлика от мастната маса, консумират енергия (вж. 1-ви Хранителен съвет от 4 ноември). Ако сравним човешкото тяло с превозно средство, BMR е количеството консумирано гориво, когато двигателят работи, но превозното средство не се движи и е паркирано за един ден. Можем да изчислим основния метаболизъм, като използваме теоретични формули, но за по-голяма надеждност е възможно да го измерим чрез устройство, наречено индиректна калориметрия: този усъвършенстван инструмент се основава на измерването на въздуха, вдишан и издишан от човека, на гладно и в легнало положение. Тогава можем да знаем, в сравнение с прогнозни оценки, дали сме „голям двигател“, който гори повече от очакваното, „нормален двигател“ или „малка горелка“.
Изгаряне на мазнини ... или захар ?
Калориметрията също така дава възможност да се знае какво гориво се консумира на празен стомах, благодарение на анализа на дихателния обмен: човешкото тяло наистина може да изгаря мазнини (дизел) или захар (глюкоза или бензин), например на хибридно превозно средство с две различни резервоари за гориво. На празен стомах обаче основното гориво трябва да бъде повече мазнини и това е предимство, когато искате да отслабнете и/или да практикувате спорт за издръжливост, защото предпочитанието към мазнините вече е налице.
Намерете баланса
Следователно измерването на основния метаболизъм потвърждава или отхвърля въпроси, проверява способността на организма да консумира мазнини или не и помага да се адаптира вашата диета и физическа активност, за да постигнете по-лесно целите си. Това ви позволява да опознаете по-добре себе си, да се успокоите и/или да мотивирате, често с по-ясна и по-малко стресираща перспектива.
Съобщение за пресата - 6 ноември 2019 г.
Събота 30 ноември и неделя 1 декември, състезанието в Женева Escalade празнува своето 42-ро издание. През годините състезанието се утвърди едновременно като най-голямото събитие от този вид в Швейцария и като важна среща за срещата Женевите и Женевите.
Регистрацията приключва на 11 ноември
Както всяка година, крайният срок за регистрация е определен много преди големия популярен фестивал. Тази година крайният срок е понеделник, 11 ноември; почти три седмици преди състезанието. Внимавайте, нека си признаем: след тази дата не е възможна регистрация !
Безплатни тренировки: пригответе се !
За да влезете в добра форма на курса Escalade, от септември до края на ноември в Женева бяха организирани безплатни тренировки, отворени за всички. Те се провеждат всяка неделя сутрин. Там са добре дошли бегачи от всички нива. Остават три събития през следващите седмици, последното от които ще бъде организирано - както повелява традицията - в Parc des Bastions на 24 ноември от 9 часа сутринта. Повече информация тук.
Подобрена услуга за ходене
Любителите на разходките ще се възползват от по-голям комфорт тази година, което им позволява да се насладят изцяло на празничната атмосфера, характерна за курса Escalade. Приемът на разхождащите се във Veyrier ще започне в събота в 17 ч., С отопляем подслон, музикални забавления и топли закуски. Безплатни частни совалки ще бъдат в експлоатация от улица De-Candolle нон-стоп до спирка Saleienne във Veyrier (300 м от началото на разходката). Времето за тръгване на совалката се разпределя според блоковете и ще бъде съобщено на участниците в имейла за потвърждение на Datasport, в списъка за заминаване на сайта на Datasport и на лигавника. Достъпът до Veyrier с частен автомобил вече не е разрешен от 18:00. Повече информация тук.
Изберете разстоянието си по време на състезанието
Най-уникалната иновация на 42-рото издание на Escalade Race е „FlexiMix“: нов формат на състезанието, който позволява на всеки да избере, включително по време на състезанието, дали иска да изпълни 2 или 3 завоя. Други нови функции в програмата за неделя: състезание родител/дете (за деца от 4 до 5 години), както и щафета с двама участници. Повече информация за всички състезания през уикенда тук.
Състезателна верига: Бул, Женева и Сион за изключителни елитни състезания
След успеха през 2018 г., трите най-големи състезания в края на годината в Romandie отново обединиха усилията си, за да предложат Circuit de игрища.
Булоазът от Корида (16 ноември), курсът Ескалейд (1 декември) и Коледният курс Titzé в Сион (14 декември) ще предлагат седмица след седмица елитни състезания с изключително ниво. Форматът на състезанието и атмосферата са просто уникални в Европа. Всичко трябва да се изживее на място или като предаване на живо на ATHLE.ch. Повече информация тук.