Страхувам се да отслабна! Беше различно

Въпреки че не съм момче, страхувам се, че ще отслабна от силата си, стойката си и така аз от този външен вид, който мнозина вече казаха, е добър за мен:-D

страхувам

Аз съм 16-годишно момиче и тежа 60 килограма на 155 инча

Беше различно ?

скъпи 2. дори и да имаш само таласъмите. Други може да харесат по-плътните момичета! като мен:)

питащ, не отслабвайте или не повече от 5 кг, но и със спорт предимно:)

Имах излишък от 8-9 кг PLZ, но мнозина казаха, че е добре (родители, приятели и т.н.)

Откакто отслабнах, получавах комплименти и признания, но не само заради килограмите, но и защото съм по-здрав (мога да се справя по-добре с туризъм и туризъм. Първо в планината: P) Защо? защото отслабнах МАСЛО, а не мускули. (Минималните мускули + вода също намаляват) Това може да стане чрез ядене на много протеини (минимум 1,5 * кг телесно тегло, но по-добре 2 * кг телесно тегло на ден, в грамове), така че мускулите ви да не се разпадат. Ако правите не само аеробни тренировки, но и тренировки с тежести, можете да поддържате мускулите си, ще бъдете по-силни и сносни.