Страхува се да яде сандвич в метрото

Отслабвам и се опитвам да ям по-малко дисциплинирано, обикновено с по-ниско съдържание на мазнини и по-ниско съдържание на калории. Приятелите ми обаче започват да се притесняват за мен и искат да хапна нещо, когато сме заедно. Утре вечер най-добрият ми приятел празнува рождения си ден и има сандвичи в метрото. Помоли ме да ям поне половината от него. Сега знам, че такъв сандвич съдържа много калории. И особено вечер след 18-19 ч. Не трябва да ядете много или изобщо нищо. Наистина се страхувам да ям сандвича. Защото ще напълнея от това.

ленено семе

Може ли някой да ми помогне как да разбера на най-добрия си приятел, че не искам да ям сандвич в метрото? Той е доста упорит, така че ми е трудно да изложа своето становище. Моля, помогни ми.

4 отговора

Вечер можете, разбира се, да хапнете нещо. Съветвам ви обаче да ядете само храни, които съдържат протеини и мазнини. Въглехидратните храни също са добре, но само ако имат нисък гликемичен товар.

И ако не искате да настъпи гладният метаболизъм, трябва да консумирате малко повече калории от време на време, така че тялото ви да не натрупва мазнини отново в края на вашата диета.