Страхът от; да си гладен
ГЛАД, чувство, от което много хора се страхуват. Страхът от глад може дори да се засили, ако вече сте били на няколко диети.
По време на диета за отслабване вероятно ви е било казано, че трябва да успокоите стомаха си с много зеленчуци, малко нишесте, за да можете да издържите до следващото хранене и особено за да избегнете напукване през деня на „опасни“ храни за твоите любовни дръжки. И закуска, ядете ли я някога, когато не сте били гладни? Отново трябваше да не съм гладен на сутринта.
Всички тези навици означават, че „истинският глад“ се среща рядко. Може би това е болезнен спомен, който трябва да бъде забравен на всяка цена! Точно обратното! Гладът е сигналът, той е отправна точка за вашето хранене/закуска, защото без глад няма ситост. Без глад няма край!
Кога този страх от глад ви минава през ума?
- Нямате почивка през деня си
- Планирате да направите дълго пътуване без възможност за кетъринг
- Няма да ядете в обичайното си време
- Тренировката ви идва скоро
Има и други по-психологически причини, които могат да ви накарат да консумирате повече от страх от глад:
- Не смеете да ядете извън "конвенционалните" фиксирани часове на хранене
- Не смеете да извадите закуската си пред други хора
- Родителите ви са ви казали да ядете достатъчно или повече, в противен случай ще сте гладни през деня
- Страхувате се да не пропуснете някой да открадне вашата част