Климакс, метаболизъм, възраст, отслабване, тънка, талия, диета

По време на менопаузата хормоните започват странен танц, причинявайки горещи вълни, неразположение, нарушения на съня и много други симптоми. Не е толкова лесно да поддържаме конкурентното си тегло през този период, особено ако промените в настроението ни ние се опитваме да го контролираме с добра доза сладкиши. Друго мнение е, че след кулминацията „жената вече не е жена“ и може спокойно да поеме по пътя на бабушките, въпреки че това е голямо погрешно схващане. От факта, че вече не можем да имаме деца, не сме загубили женствеността си, всъщност навлязохме в нова фаза на нейния разцвет. Не трябва да се отказваме от секс, срещи или красиви дрехи, защото всичко „се побира“, в което се чувстваме добре. Можем да поддържаме тялото си по същия начин, всъщност можем да научим нови спортове, форми на движение и накрая да имаме повече време за танци, походи или каквото и да било, което помага да поддържаме линиите си мускулести и стегнати. Не е задължително да се подстригваме късо, нито да сме затлъстели, защото това не е естеството на природата.

климакс

Забавяне на метаболизма

След промяната обаче метаболизмът ни наистина се променя, забавя се малко. Това е достатъчно, за да започнем да трупаме килограми, дори ако не сме променили предишните си хранителни навици. Ако не започнем да спортуваме редовно поне 2-4 пъти седмично и не преминем към здравословен начин на живот, ще бъде много трудно да се отървем от излишните килограми, особено в дългосрочен план. Това е така, защото традиционните методи за отслабване не винаги работят. Забравете глада, добавете повече зеленчуци и плодове към вашата диета, яжте достатъчно фибри и преминете към версии без захар, маслодайни семена, сушени плодове вместо шоколад и бонбони при закуска.