Страхът е изчезнал и смелостта е заела своето място ”- Спортът спасява британката от рак
Триша Тотен беше очарована от часовете по аеробика на двадесет години, след което намери истинската си страст, вдигане на тежести. Тя не спря да тренира по време на двете си бременности и дори успя да включи три тренировки седмично в дневния си ред, когато беше вкъщи с двете си деца.
В допълнение към здравословния й начин на живот, това е причината тя да бъде диагностицирана с рак на гърдата през март 2017 г., пише Metro.
"По време на диагностицирането ми през 2017 г. бях буквално в най-добрата форма на живота си. Нивото на енергията ми беше перфектно и животът ми беше най-близо до това да бъда напълно перфектен.".
Новината го удари разбираемо, но Триша, която вече е на 54, не се отказа: тя все още не е спряла да тренира. Всичко това чрез мастектомия, 15 химиотерапии и 33 лъчетерапии. Въпреки че трябваше да промени плана си за обучение, той смяташе, че е много важно да не спира това, в което се чувстваше наистина добре.
"Времето, прекарано във фитнеса, допринесе много за оцеляването ми, както психически, така и физически: това беше едно от малкото места, на които можех да забравя, че имам рак."
Според Триша рутината и контролът, които тя е развила в тренировките и храненето, са я насърчавали да се чувства по-силна от болестта. "Въпреки че не бях прекалено силен по време на лечението, все пак бях психически детерминиран. Този вид психическо господство засягаше всяка друга област."
Но не само това беше ключът към възстановяването му: той дълго време се смяташе за жертва на рак. Въпреки това, веднага след като успя да промени тази мисъл в мозъка си, състоянието му започна да се подобрява зрелищно.
„Докато преформулирах въпроса към себе си,„ защо всичко това ми се случва? “,„ Как мога да използвам това препятствие, за да направя живота си по-добър? “„ Страхът изчезна и смелостта зае неговото място.
Триша сподели своята история, за да покаже на други пациенти, че как ние подхождаме към болестта също допринася много за изцелението. Според него болестта, от която се е излекувал успешно, го е научила да оценява живота много по-добре: поради близостта на смъртта той се фокусира само върху положителните неща оттук нататък.
С два въпроса можете лесно да решите от всеки колко добри приятели сте
Въпреки че хората имат 900 или повече приятели във Facebook, всъщност средностатистически американец познава около 600 души, според проучване, пише Upworthy.
Според друго проучване обаче средностатистическият американец има общо 16 приятелства. От тях 3 са приятелства за цял живот, 5 са много добри приятели, с които обичат да прекарват време, а 8, които макар да им харесват, не се мотаят с него през цялото време.
Приятелствата обаче се вълнуват, където прекарваме повече време с някого и където прекарваме по-малко. Ето защо не е лесно понякога да решим с кого всъщност сме привързани. Тези, които носят подобни обувки, могат да бъдат подпомогнати от краткия самопроверка на два въпроса на Рос МакКамън от два въпроса, за да разберат кого смятаме за най-важен в живота си.
В тест за мълния, наречен „Две бири и тест за кучета“, всеки трябва да отговори на следните два въпроса:
- Бих изпил две бири с него?
- Бих поверил кучето си на уикенд?
Нека отговорим на въпросите, които трябва да бъдат решени честно за всички наши приятели. И оценката изглежда така:
- Не не: Те са тези, които всъщност нямат никаква роля в живота ви. Не се радвате на тяхната компания, освен това не можете да разчитате на тях, когато трябва.
- Не точно: За съжаление не се чувствате добре с тези хора. Независимо от това, те са затлъстели. Те са тези, които могат да бъдат идеални съседи.
- Да не: Те ще бъдат най-добрите ви приятели за пиене. Те са глупаво забавление, но ако ударите катастрофата, не ги търсете в беда.
- Да да: Истински златни хора, малко от които са дадени в живота ви. Запазете ги на всяка цена и не позволявайте на тези приятелства да изсъхнат!
Авторът добавя, че това е бърз и лесен начин да класифицираме приятели, но и да опознаем малко по-добре себе си, тоест какви приятели можем да бъдем самите ние.
Това се случва с тялото ни по време на спиране на алкохол за един месец
През последните години предизвикателството, известно като Сух ноември, че участниците в предизвикателството се въздържат от алкохол, стана голям успех през последните години. Дори едномесечното спиране на алкохола може да има сериозни резултати, според британски лекар, който предполага: не трябва да чакаме до следващия ноември, нека започнем новата година без спиртни напитки, за да можем да започнем 2021 г., като въртим телата си.
Според д-р Рос Пери, седмица след седмица се случват зрелищни промени при човек, когато той или тя напусне алкохол и това засяга не само състоянието на тялото му, но и апетита му, и дори психически има добър ефект върху него. Ето какво се случва с тялото на човек седмица след седмица, ако решите да пропуснете алкохола.
През първата седмица тялото ни преминава в режим на детоксикация. През първите 72 часа все още не усещаме значителна разлика, но след това усещаме значително по-малко главоболие и сме по-свежи. За това помага и фактът, че алкохолната диета започва да възстановява нашия разстроен цикъл на сън.
По време на наистина релаксиращ сън трябва да влезем в REM фазата на съня 6-7 пъти, но с алкохола в тялото ни той обикновено е намален до 1-2, така че ние сами не се отпускаме. Нормализирането на нашия режим на сън обаче е по-дълъг процес, който всъщност не усещаме през първата седмица: телата ни се нуждаят от поне 5-7 дни. Апетитът ни също започва да се променя: поради алкохола хората обикновено искат нездравословни храни, а алкохолът също е висококалоричен, което заедно натоварва телата ни. Без алкохол обаче този глад отшумява.