Страхове - Депресия - Животни шансове
Страхове - Депресия - Шансове за живота
Всеки човек се сблъсква с преживяването на тревожност или депресия в хода на живота си. През повечето време преживяваме това като пречка и заплаха, като ограничаване на качеството на живот и производителността
Но тези преживявания също са необходима част от живота и, ако се живеят правилно, могат да разширят хоризонта ни и да обогатят личността ни.
След въведение в причините и фона на страховете, тази сутрин е да се научим да разбираме посланието, което се крие в подобни преживявания. Дадени са предложения за креативно и творческо справяне със собствения страх.
Справете се със стреса - живейте по-успешно и щастливо
Стресът е „болест“ на нашето време. Всеки го има и горе-долу страда от него.
Когато вече не се чувстваме съобразени със задачите и проблемите на нашето ежедневие
животът става труден и безрадостен. Проблеми с концентрацията, затруднено сън, раздразнителност, пристрастяващо поведение, свързани със стреса заболявания и др. а. са широко разпространени.
Ако не искаме да бъдем обзети от стрес, трябва да се научим активно да се справяме с него. Ще се запознаем с основите за справяне със стреса - причини за стреса, механизъм на стреса, последици от стреса, организация на работата и планиране на времето.
Фокусът е върху опознаването на изпитани методи за намаляване на стреса и за релаксация, които могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневния личен и професионален живот.
Ръка за ръка със съдбата
Всеки има своята съдба. Изглежда, че някои преминават през живота лесно, други носят трудно. Също така се случва внезапно да претърпим тежък удар на съдбата, инцидент, недъг, преживяване на насилие, сериозно заболяване, загуба на някой важен за нас, ...... И няма никой, който да ни освободи от тази задача да приемем собствената си съдба и да овладеят.
Тази лекция е за предпоставките за успешно овладяване на съдбата. Представени са полезни инструменти.
При поискване е възможно задълбочаване и допълнително съпровождане в отделни сесии.
Скъпата лоша съвест (за жени)
За много жени гузната съвест е „верен" спътник. Това води до несигурност, неувереност в себе си, податливост към всичко, което другите мислят и имат предвид, самооценка, ...
Като основна психическа функция лошата съвест има своята обосновка и значение. Поправя ни, когато нарушаваме собствените си ценности, когато нараняваме другите или себе си. Като „вътрешен автоматизъм“ обаче той често пречи да правим това, което сме признали за правилно и да живеем собствените си цели и ценности. Става вътрешен тиранин.
В лекцията ще се занимаем с каузи и произход и ще разработим подходи за решаване на начина, по който можем да се освободим от силата на лошата съвест.
Какво да правя с гнева си (За жени)
От жените в нашето общество се изисква да не проявяват никаква агресия или да не я проявяват. В дългосрочен план обаче това може да има вредни последици за тялото и душата. В крайна сметка това може да доведе до изхвърляния към по-слабите, например децата.
В тази беседа заедно ще изследваме природата на гнева си. Ще научим начини и методи за намаляване на прекомерния гняв по невредим начин, за да можем най-накрая да използваме мощната енергия, съдържаща се в гнева, по конструктивен начин за нашите цели. Преподават се техники и методи, които също са приложими и подходящи в ежедневието на семейния живот с деца.