Страхотни ястия f; r тънката линия; аптечно списание
Напълнете се с вкусни рецепти, а също така поддържайте теглото си или отслабвайте: работи! С нашия светофар за храна можете с един поглед да видите колко калории има една храна
Наближава пролетта, наистина има живот след пухеното яке. Сега по-леките удоволствия отново се търсят бавно. Докато многобройните диети рекламират светкавично бъркане на килограмите, ние се стремим към траен успех. От само себе си се разбира, че „тънките“ ястия трябва не само да бъдат балансирани и подходящи за ежедневна употреба, но и да имат добър вкус и наистина да ви заситят.
Ястия със зелена светлина
Най-добрите храни за това са храни, които осигуряват малко калории, но в същото време имат голям обем. Те включват предимно зеленчуци, плодове, маруля, постно месо и риба и нискомаслени млечни продукти. Те вкарват с ниска енергийна плътност, тъй като съдържат по-малко от 1,5 килокалории на грам. Тези, които постепенно увеличават дела на тези храни в менюто, имат най-добрите предпоставки за бавно и трайно намаляване на телесното си тегло.
Нашите рецепти прилагат принципа по най-вкусния начин: Всички ястия имат ниска енергийна плътност - зеленият светофар показва това. Между другото, храните с по-висока (жълта) или дори висока (червена) енергийна плътност не трябва да бъдат табу. Те често осигуряват важни хранителни вещества като ядки, богати на минерали и витамини или ароматно твърдо сирене, което има ценен принос за снабдяването с калций. Съзнателно използваме тези съставки с висока енергийна плътност в малки количества.
Ето как работи светофарът:
В зависимост от енергийната плътност има светофар за всяка от нашите ястия.