Страхотна януарска диета! Изправи се и срещу него! ЖИВОТ VITAL
Кога, ако не сега?
Януари в ранните дни мнозина се чувстват изтощени и депресирани, не само поради меланхолия след празника и завръщане в света на работата, но и косвено поради коледни лакомства и новогодишно котешко мляко храносмилателна и метаболитни нарушения, както и насищане на организма с токсини.
Идеалната детокс диета: пълна със зеленчуци и плодове
НА диетас програмата не включва червено и птиче месо и риба, но включва много плодове и зеленчуци, тъй като техните витамини и фибри осигуряват отстраняване на шлакаотносно и жизнена енергия.
Най-доброто детокс зеленчуците включват домати, краставици, броколи, аспержи и целина, а сред плодовете трябва да добавите и ананас и цитрусови плодове диетаизд.
НА диета можете да ядете хляб само умерено, разрешени са една или две филийки пълнозърнест хляб на ден, както ниско съдържание на мазнини можете да пиете и кисело мляко, особено под формата на смутита.
Как да спазвате диета?
НА диета Избягвайте всички спиртни напитки през времето си, за предпочитане не пийте кафе, а също така трябва да се откажете от сладки, рафинирани храни и напитки. Също така е важно да пиете два, два и половина литра течност всеки ден - тя може да бъде газирана минерална вода, зеленчуци- и сок.