Страдате от студа Най-честите грешки, които допускаме, за да се стоплим
Но не само горещите напитки са гореща грешка, към която прибягваме през зимата с надеждата да се затоплим. Много от методите, които познаваме от нашите предци, всъщност не ни стоплят!
1. Горещите напитки всъщност подчертават нашето усещане за студ!
Когато пием нещо горещо, рецепторните нервни окончания на езика (особено рецепторите TRPV1) казват на останалата част от тялото, че „идва нещо горещо“, поради което започва процесът на изпотяване. Е, не е нужно наистина да се потим през зимата, когато отново излизаме на студа. Изпотяването помага на тялото да се охлади, затова се потим повече в горещия сезон и за да бъде ефективно, потта трябва да се изпари. Но зимата не прави нищо друго, освен да бъде погълната и задържана от дебелите дрехи, които имаме върху себе си, поради което ще имаме дискомфортно усещане за влага, което наистина подчертава усещането за студ. Поради това не е препоръчително да консумираме много топли напитки, а възможно най-близо до температурата около нас.
2. Алкохолът не ни топли!
Когато пием алкохол, ние всъщност намаляваме телесната си температура и практически увеличаваме риска от хипотермия, защото предотвратяваме собственото си тяло от естественото треперене, което ни топли. Да! Когато треперим, всъщност помагаме на тялото ни да се затопли. Чувството за топлина, което изпитваме, когато изпием чаша алкохол, идва от факта, че той разширява кръвоносните съдове и позволява по-голям топъл кръвен поток от органите към крайниците, към кожата. Но ефектът е само временен и всъщност ни кара да губим телесна топлина. Всъщност е естествено, че през студения сезон крайниците са по-студени, защото тялото концентрира кръвния поток и топлината, които вътрешните органи, за тяхното правилно функциониране. Така че пиенето на алкохол не е добър начин наистина да се загреете.
3. Наистина можем да се загреем, ако ядем закуски от джинджифил!
Коренното растение на джинджифил се използва от векове като хранителна добавка за борба с настинки, морска болест и стомашни проблеми. Но джинджифилът помага и за по-доброто движение на кръвта. Ето защо не пречи да хапвате джинджифил на ден, независимо дали става въпрос за чай, пиян при температура малко над стайната, така че не гореща, или малка джинджифилова торта. Но това растение не е единственото, което ни помага да се затоплим. Можем да ядем и люти чушки, но също и кафяв ориз, защото те също имат същия полезен ефект.
4. По-студени сме, когато сме сами
Липсата на социален контакт задълбочава негативните чувства, които изпитваме. Той е напълно валиден и в случай на настинка. Дългото пътуване до дома през зимата е по-студено и по-трудно, когато ходим сами, отколкото когато сме с някого. Ако все пак трябва сами да го преминем, по-добре се обадете по телефона на любим човек и говорете с него по пътя. Колкото повече са ангажирани в социална дейност, дори по телефона, толкова по-лесно понасяме студа и по-малко го чувстваме.
5. Ние се фокусираме твърде много върху студа, усещането всъщност е само в съзнанието ни!
Ние знаем, че по същество сме енергия и че дори можем да правим чудеса със силата на ума. А усещането за зимен студ също идва от ума. Колкото по-добре контролираме ума и вътрешната си енергия, толкова повече можем да спрем да се чувстваме студени. Изисква концентрация, но и премахване на постоянните мисли за настинката. По принцип не бива да претоварваме ума си, като постоянно мислим, че ни е студено, а да се отпуснем.
6. Ние не настиваме, защото навън е твърде студено!
Излагането на ниски температури не ни прави студени. Няма научни доказателства, че ниските зимни температури увеличават риска от настинки. Вместо това рискът от настинка се увеличава значително, ако прекарваме твърде много време на закрито при подходящите температури и след това излизаме навън. Колкото по-дълго стоим в по-топла среда, толкова по-уязвими и изложени сме на бактерии, когато излезем навън. Поради тази причина дори не е препоръчително да отопляваме къщата си твърде много през зимата.
7. Мъжете и жените усещат студа при различни температури!
Жените страдат по-зле от студа от мъжете, а крайниците им, като ръцете и краката, настиват по-бързо от тези на вашия пол. Причината? Мъжете имат повече мускулна маса, а жените имат повече мастна тъкан. Мускулите допринасят повече за топлината, отколкото телесните мазнини, поради което мъжете са по-защитени от студа, отколкото жените. И така митът, че „мазнините“ предпазват от студа, изчезна.
8. Бялото е най-топлият цвят през зимата
Черното облекло абсорбира топлината от слънцето, докато бялото го отразява, поради което предишните учения ни казваха, че е подходящо да се носи бяло през лятото и черно през зимата. Но това е древен и фалшив мит! Бялото отразява топлината от слънцето, но също така действа като изолатор на собствената топлина, на излъчваната от тялото, поради което телесната температура се поддържа по-стабилна, когато носим бели дрехи, докато черното действа обратното.
9. Студът може да ни помогне да отслабнем
Ако сте опитали всичко, за да запазите топлина и въпреки това да потръпнете от студа, то поне се утешете с това: отслабнете! Когато е изложено на ниски температури, тялото „работи“ по-интензивно, за да остане на топло, поради което изгаряте повече калории, а естествените мазнини, съществуващи във всяко тяло, започват да се консумират от натрупаните на фона на липса на движение и небалансирана диета. . Но това не означава, че можете да забравите за физическото натоварване през зимата. Тъй като диетата става по-тежка, по-мазна, по-последователна през зимата, за да се предотврати напълняване, трябва обаче да движите тялото си възможно най-често.!