Страдам от запек, какво да правя Органичен блог, благосъстояние и здраве от
Страданието от запек може да повлияе на ежедневието по малко или повече досаден начин. Цялостното управление на този проблем помага за облекчаването му.
Обикновено жените са по-засегнати от мъжете, като различните етапи от хормоналния живот (менструация, бременност, менопауза) оказват през повечето време влияние върху чревния транзит.
Някои промени в начина на живот и някои билкови добавки обикновено помагат за възстановяване на баланса на храносмилателната система.
Основните причини за запек
Настрана болестите на храносмилателния тракт (и изискващи лечение от лекар), има няколко често срещани причини за запек. Промените в навиците са една от първите причини: пътуване, преместване ... и стомахът не работи както преди! За щастие в повечето случаи нещата ще се нормализират след няколко дни.
Някои емоционални и тревожни хора също често имат нарушен транспорт. Не казваме ли, че коремът е вторият ни мозък? И накрая, някои приети лекарства могат да бъдат причина за запек.
Запекът, ако стане хроничен, е истински досада и източник на безпокойство. По-добре го вземете предвид възможно най-скоро !
Отдайте гордост на плодовете и зеленчуците
Обръщането на внимание на вашата диета е една от мерките за улесняване на транзита. Консумирането на сурови или варени зеленчуци, пълнозърнести храни и пиене на 1,5 до 2 литра вода на ден ще подобри транзита. Водата, богата на магнезий (като Hepar) има слабително действие. И заложете на зеленчуци, богати на фибри като праз, целина или маруля !
Плодовете също са полезни, като ябълки, круши, сливи, праскови, когато е сезон, и разбира се сини сливи. !