Стъпки - изгаряне на калории без изпотяване; ss
Преди около 3 седмици започнах проучване в блога. „Каква е мотивацията ти?“.
Отчасти защото исках да разбера какви предизвикателства предполага прилагането на здравословен начин на живот.
Според проучването едно от най-големите предизвикателства е Достатъчно място за фитнес да намеря. Заобиколени от медии, списания, социални медии и Ко, ние се сблъскваме всеки ден с хора, които успяват да направят всичко… ? Вземете под внимание аспектите на семейството, приятелите, кариерата, фитнеса и времето за себе си.
Ако погледнете тези начини на живот, често възниква въпросът: „Как го управляват?“
Честно казано - има някои точки, които играят голяма роля:
Всичкив ? тези неща са полезни за a идеален баланс да се намери между тези предизвикателства.
Една от най-добрите ми стратегии за интегриране на упражненията във вашето ежедневие са 10 000 стъпки - на ден!
Всъщност е невероятно с колко (или по-скоро колко малко) движение трябва да се разбираме хората.
1500 до 5000 стъпки - това е средното. Движението е човешко право. Експертите предписват 10 000 стъпки на ден, така че правото на движение да бъде изпълнено.
Но защо повече упражнения в ежедневието? Който Ползи носи цялото нещо със себе си?
СЗО препоръчва 10 000 стъпки на ден, защото това означава, че вие ...
Но как се стига до 10 000 стъпки на ден?
Повишете информираността и ще ви бъде по-лесно да развиете по-здравословен начин на живот.
Всъщност знаем някои неща много добре. Знаем, че не се движим достатъчно. Знаем, че всъщност би имало повече смисъл да ходим на работа пеша или с колело. Вместо това в крайна сметка избираме метрото.
Ако обаче имате черно-бяло как изглежда сегашното ви ниво на фитнес, вие изведнъж ставате ясно изявени и развивате напълно ново осъзнаване.
Това осъзнаване ще ви помогне, нови съчетания и навици да развиете и да интегрирате достатъчно упражнения във вашето ежедневие.
Цялото нещо е най-добре записано с проследяващо действие.
Мотивиращо, вълнуващо и предизвикателно - всички ? които могат да доведат такъв фитнес тракер със себе си.
Много от личните ми клиенти за обучение използват проследяващо устройство. Като ежедневен спътник винаги ще намерите решение за всякакви мотивационни проблеми в текущата заявка за позиция.
„Имаш ли кратка тренировка в магазина, Тина? След това достигнах своите 100%!
Страхотно, нали? Усилието е възнаградено! И точно това може да окаже огромно влияние върху вашия здравословен начин на живот!
Агонията на избора - кой фитнес тракер трябва да бъде?
Ако сега обмисляте да си набавите такъв „Мотиватор“, важно е да си помислите предварително.
Пазарът е пълен с фитнес тракери и всеки ден се добавят нови. Разбирам, че изборът се превръща в истинско предизвикателство, особено при покупка в интернет.
Ето защо разрових няколко отзива за вас. Имайте предвид, че много показания са предимно само прогнози. Повечето проследяващи дейности не са нищо повече от малко ръководство, особено когато става въпрос за измерване на качеството на съня ви. Всички тракери са съвместими с вашия смартфон и браузъра ви и са подходящи като помощно средство за ориентация за любители спортисти.
1. FitBitOne: Фината (цена: приблизително € 85, -)
- Измерване на стъпка, разстояние, под и калории
- Анализ на съня
- Интегрирано измерване на височината
- Лесен за четене дисплей
- Добър софтуер за браузър и приложения
- 1-2 седмици живот на батерията
- Устойчив на пръски
- Без гривна (така че да се побере във всеки джоб)
в † ’Към връзката AMAZON
2. Garmin Vivofit 2: Универсалният (Цена: приблизително 109, -)
- Измерване на стъпка, разстояние и калории
- Анализ на съня
- Възможно е измерване на сърдечната честота чрез каишка на гърдите.
- Лесен за четене цветен дисплей
- Добър софтуер за браузър и приложения
- 1 година живот на батерията
- 50м водоустойчив
- Да се носи като гривна
в † ’Към връзката AMAZON
3. FitBit Charge: Поразителният (Цена: приблизително 105, -)
- Измерване на стъпка, разстояние, под и калории
- Анализ на съня
- Лента за неактивност
- Лесен за четене дисплей
- Добър софтуер за браузър и приложения
- 8 дни живот на батерията
- устойчив на пръски
- Да се носи като гривна
в † ’Към връзката AMAZON
Алтернатива на фитнес тракера
A евтин Алтернатива на фитнес тракерите са Приложения за вашия смартфон. Те измерват данните с помощта на сензор за ускорение. Междувременно iOS и Android предлагат много приложения, които са подходящи за ежедневното записване на вашите дейности.
Някои недостатък все още има приложения. Кой обича да носи мобилния си телефон през цялото време? Когато отидете до тоалетната или когато вземете кафе? Вероятно не, нали? Друг голям недостатък - приложенията изяждат много батерия. Но измерването на данните също е по-вероятно неточен.
Убеден съм, че упражненията могат да бъдат по-лесно интегрирани в ежедневието, ако използвате фитнес тракер.
Ако искате да се състезавате с приятели отстрани (много доставчици ви предлагат мрежа с вашите приятели и общността) и имате слабост към числата и статистиката, фитнес тракерът е вашият идеален спътник.
Колко стъпки правите всеки ден? Имате ли вече фитнес тракер? Какъв е вашият опит Очаквам с нетърпение вашия коментар!:)