Стъпка по стъпка - Официалната диета на читателите (книга) - Джон Хейстингс
Повечето диети имат повече затруднения от необходимото. Много от тях се провалят, защото очакват твърде много от тези, които искат да отслабнат за твърде кратко време, като същевременно не дават да се разбере какво да правят. Методът „Стъпка по стъпка“ обаче е различен. По време на 12-седмичен курс можете да научите простите трикове за отслабване с много възможности за упражнения. Докато четете, можете да се запознаете с най-новите, най-лесните съвети и трикове за отслабване. Освен това с помощта на визуално ръководство винаги можете да знаете точно каква е допустимата доза (край на броенето на калории!). Ще получите всички полезни съвети за постигане на вашето желано и заслужено тегло и отлично здраве.
Доказан, стъпка по стъпка метод, базиран на най-новите резултати от изследвания от Reader’s Digest, най-четеното списание в света, уникална, самостоятелно разработена програма за отслабване.
Свързани книги
Неизвестен автор - Главна книга на масажа и ароматерапията
Масажът е не само приятно и релаксиращо преживяване, което може да успокои и облекчи напрежението, но може да има и безброй здравословни ефекти. Това е една от най-старите терапии, която допринася за баланса на тялото, ума и душата. Етеричните растителни масла, които напоследък стават все по-разпространени, играят съществена роля в някои видове терапевтичен масаж. С помощта на този том можем да превърнем масажа в част от нашето ежедневие. Благодарение на лесните за разбиране обяснения, читателят може лесно да научи различните трикове.
Gopi Warrier - Аюрведа
Това изчерпателно ръководство за Аюрведа, най-старата цялостна медицинска система в света, предлага цялостен подход за балансиране на трите жизненоважни доши на тялото. Той обхваща четири основни аюрведични лечения: детоксикация, лекарства или лекарства, диетичен режим и промени в начина на живот. Специален акцент е поставен върху превантивния аспект на индийската медицина, включително съюзни терапии като йога и медитация, и има задълбочен анализ на типове тяло/ум и аюрведични лечения за често срещани заболявания.
Нийл Пери - Яжте добре, бъдете добри
Нийл Пери, австралийският звезден готвач, също е добре познат на унгарската публика с телевизионните си предавания. В новата си книга той дава пищна селекция от рецепти за любимите си храни. От тези, които правите редовно през свободното си време, у дома, за радост на вашето семейство и приятели. Тази книга не прославя модните, сложни специалитети, а готвенето на радост у дома, което Пери дори може да започне за себе си, след дълъг ден, дори през нощта. Наистина запознава своите читатели с безкрайно прости, но все по-фантастични хармонии на вкуса, които без изключение са доказани, изпитани ястия. „Солидният мачо“ Пери на всяка страница от книгата напомня на читателите, че готвенето е истински източник на радост. А храненето заедно - особено сред нашите близки - е изключителен подарък от живота всеки път, дори ако просто приготвим омлет за неделна закуска. Красивият обем се прави още по-специален от снимки с несравнима красота и атмосфера.
Хелън Фармър-Ноулс - Библията за лечебните растения
Копнеем за естествени, устойчиви начини да помогнем да се храним, лекуваме и подхранваме тялото и душата. За щастие природата ни доставя изобилие от растителност, която притежава качествата, от които се нуждаем, за да успеем в стремежа си към цялостно изцеление. Този последен запис в успешната библейска поредица запознава читателите с основните растения, използвани в органичната медицина през вековете и по света, включително западната билкария, традиционната китайска медицина и аюрведа в Индия. Растителните профили включват важна информация за историята на всеки сорт, лечебните компоненти и терапевтичните свойства, заедно с всички необходими предупреждения. Ще откриете най-новите открития във фитонутриентите; кои дървета притежават лечебни енергии; и растения, които се използват за духовно изцеление. Плюс това, бонус глава обхваща лечението на често срещани заболявания, от депресия до безсъние, с помощта на цветни есенции. Това изцяло илюстрирано, изчерпателно ръководство ще се превърне в справочник за природните средства.
Мириам Касин Хосподар - Небесният банкет
Написана с подкрепата на Института Аюр-Веда Махариши, тази изчерпателна готварска книга показва как да включите вечните принципи на Аюрведа в кухнята на двадесет и първи век. Резултат от двадесетгодишното кулинарно пътешествие на Мириам Касин Хосподар, Heaven’s Banquet черпи от богата палитра от международни кухни и показва как да съобразите вашата диета с вашия тип ум-тяло за максимално здраве и благополучие. Повече от 700 рецепти, включени тук, варират от тайландски царевични печива и азиатско-каджунски патладжани до мус от авокадо от Западна Африка и торта Mocha-Spice с глазура от кафе-крем. Читателите ще открият най-ефективните методи за приготвяне на храна, ползите от сезонното хранене за отделните видове и как да създадете диета за цялото семейство. Има специални раздели за това как да отслабнете и да контролирате чувствителността към захар, въпросник, който помага да се определи типа ум-тяло, и основни съставки за добре снабдена аюрведична кухня. Напълно илюстриран и написан за всички - от начинаещ готвач до опитен готвач, Heaven's Banquet показва как да използваме храната, за да се докоснем до интелигентността на тялото си и да създадем здраве през целия живот.