Стъпка диета - Ако наистина искате да отслабнете - Женски портал
Можете да загубите 4 килограма за 2 седмици
Ако започнете с няколко калории и постепенно увеличите енергийния си прием, можете да свалите 4 килограма за две седмици. Методът, наречен стълбищна диета, започва с гладуване (400 калории на ден). Важно е да не бъдете захаросани, соковете, които сте прясно изцедили, са най-добри.
Сутрин: 3 дл портокалов сок
Сутринта: 2 dl доматен сок
По обяд: 5 dl зеленчукова супа
Следобед: 2 dl череши
Вечер: 3 дл ябълков сок
Можете да увеличавате дозата си с 200 калории на всеки два дни като твърда храна, до 1000 калории. Може да е постно пиле или риба. Препоръчително е да приемате добавки (мултивитамини и минерални добавки), за да избегнете симптомите на дефицит.
Внимание!
Това е много тежко лечение, така че трябва да се използва до една седмица. Ако искате да се отървете от излишните килограми, трябва да приемате допълнително допълнителни хранителни вещества в допълнение към въглехидратните сокове.