Стъпка аеробика Нежното оформяне на тялото с изгаряне на мазнини
Инструктор на курса Йохана Несер Не сте от онези, които искат да спортуват сами? Харесвате ли добрата музика и обичате ли да се движите във времето? Тогава степ аеробиката е точно подходящият спорт за вас!
Какъв е смисълът от степ аеробика? Кои мускулни групи са особено стресирани?
Степ аеробиката е ефективен, прост и ефикасен начин за упражняване на сърдечно-съдовата система и изгаряне на калории. Комбинациите от различни стъпки и техники за създаване на мотивационна музика са просто забавни. Използват се и така се тренират целият крак и седалищните мускули, но също така и ръцете, гърба и стомаха.
За кого е предназначена степ аеробиката?
Степ аеробиката е подходяща както за начинаещи, така и за напреднали. Уроците са прости и могат да бъдат индивидуално адаптирани към участниците, така че да има по нещо за всеки.
Течащите, естествени последователности на движенията са разработени така, че да бъдат щадящи ставите, така че, противно на всички слухове, проблемите с коляното не представляват пречка при правилно изпълнение. Освен това издръжливостта и координацията на движенията се подобряват само след няколко седмици. Намаляването на стреса и повишаването на емоционалното благосъстояние могат да бъдат допълнителни положителни ефекти.
Тренировката със стъпалото също е идеална за отслабване: Приблизително 450 калории се изгарят за един час.
Следователно степ аеробиката е идеалното обучение за всички, които искат да се подготвят бързо за лятото!
ВХОД и БЕЗПЛАТНО ПРОБНО ВЪЗМОЖНО ПО ВСЯКО ВРЕМЕ .
Повече информация и регистрация на C.Trunk: [email protected] Телефон 09546/5952835 или 0160/95464510
Мениджмънт Йохана Несер: Всеки понеделник от 17.15 до 18.15 часа
Текст: TSV Burgebrach - отдел Fit & Health