Stop Snacking - Как да спрем Snacking през цялото време AMP

Лекарите и диетолозите се съгласяват: храненето между храненията е вредно за вашето здраве и лошо за вашата фигура. Ако знаем това добре, остава трудно да го предотвратим. Откъде идва тази принуда и как да я прекратим ?

snacking

Следва тази реклама

Защо ?

„В 19:30 ч. Синът ми напуска масата“, казва Армел, 35-годишен, редактор. Срам за мен: довършвам тестения му гювеч. Тогава това е филия шунка, парче хляб ... Партньорът ми пристига около 21 часа, вечеряме. След това, докато прибирате съдовете, това е квадратче шоколад, парче сирене преди лягане. Младата жена също признава, че поддържа постоянни отношения с дистрибутора на сладкарски изделия на компанията си. „Все пак с всяка закуска ме е срам“, казва тя. Без лоша игра на думи, лека закуска изяжда живота ми. "

Защитавам се от неприятни мисли
Закуската помага да ни отвлече вниманието от прекалено бурни емоции. „Това представлява защитен механизъм“, подчертава психиатърът и психотерапевт Жерар Апфелдорфер. Колкото по-силна е нашата тревожност, толкова повече сме склонни да реагираме на нея с богата храна. „Всъщност малцина ще си паднат по морков ... За психоаналитика Жизел Харус-Ревиди храната също може да бъде отговорът на скуката:„ Това е „пълноценна“ дейност. Той е привлекателен за всички наши сетива: зрение, докосване, вкус, обоняние и понякога дори слух! Но защо да бързаме към хладилника, вместо да пускаме пара на бягащата пътека във фитнеса? Въпрос на лекота, разбира се. И тъй като според психиатъра Фредерик Фангет „в нашите западни общества трите най-често срещани неща са парите, сексът и храната. Последният е най-непосредствено достъпният от трите ”.

Възпроизвеждам семейно поведение
„Майка, която ви е забранила определен брой храни, може да ви накара да приемете поведение за лека закуска“, казва Фредерик Фангет. Хората често искат това, което не им е дадено. „За Жерар Апфелдорфер тезите на германския психиатър и психоаналитик Хилде Брух могат да осветят проблема:„ Тя отбеляза, че някои майки са реагирали само на проблемите на детето си с храна. »Пасено коляно? Бонбон. Тъга? Торта. Нищо чудно, че тези пораснали деца намират примитивен комфорт в храната.