Стомашно-чревна инфекция Какво можете и какво трябва да ядете сега

Ако стомашно-чревната инфекция направи най-съкровения бунт, скъпи са добри съвети: какво да ядем, какво да пием и колко, се чуди съответният човек. Даваме кратък преглед на често срещаните препоръки за времето на инфекцията.

Какво да ядем в случай на стомашно-чревна инфекция - решете индивидуално

Най-добре е да разберете сами дали яденето е опция в случай на стомашно-чревна инфекция. Ако гаденето се увеличи при вида или миризмата на храна, отговорът е ясен. Сега тялото ви се нуждае от почивка от хранене. Важно е обаче да следите приема на течности.

Тъй като тялото ви губи много вода, когато изпражненията са тънки или дори течащи и често повръщате, трябва да компенсирате тези загуби.
Дори да сте в добро здраве, трябва да пиете достатъчно ежедневно. Известно е, че количеството му е от един до два литра, разбира се вашият семеен лекар ще определи точно количеството, ако имате допълнителни заболявания.
В случай на остра стомашно-чревна инфекция, трябва да вземете поне това количество. Сухотата в устата или напуканите устни са признаци, че все още ви липсват течности.
Минералната вода, неподсладените плодове или билковите чайове са подходящи за подсилване на баланса на течностите. Пристъпите на гадене могат да се борят с чай от лайка, копър или джинджифил.
По-специално черният чай, който потапяте по-дълго от нормалното, може да помогне за нормализиране на тънките изпражнения. За това са отговорни така наречените танини, които правят вкуса на чая леко горчив.
Подслаждайте чая си само с малко захар или мед, ако изобщо. Трябва да избягвате заместителите на захарта по време на стомашно-чревна инфекция. Имат и слабително действие.
Ако загубите много течности поради повръщане и диария, задължително е да се консултирате с Вашия лекар. В този случай се нуждаете и от попълване на електролити - основни минерали и микроелементи.
В по-леките случаи може да помогне тънък зеленчуков бульон, при тежки ситуации лекарят ще предпише електролитен разтвор.
Разреденият ябълков сок е идеален за деца с леки симптоми на диария. В проучвания по отношение на попълването на течните запаси при малки пациенти, това се използва, за да даде добри резултати в сравнение с приложението на електролитни разтвори, тъй като просто има по-добър вкус за децата.

Лека диета при диария

В хода на стомашно-чревното си заболяване първо можете да опитате внимателно да ядете малко храна. На малки порции с правилния подбор не претоварвате червата си и възстановявате стресираната си храносмилателна система. Например Институтът по хранителна медицина към Klinikum rechts der Isar в Мюнхен препоръчва:

Започнете с ориз или каша. Приготвя се обаче по различен начин от това, което често се мисли: не с мляко, а с вода и малко сол.
Овесът има не само подхранващ ефект, но и регенеративен (пребиотичен) и защитен ефект в червата поради съдържащите се в тях ß-глюкани.
След това опитайте моркова супа, която се приготвя по доста спартански начин: Сварете 250 г моркови в 1/2 литра вода за около час. След това пюрирайте. Подправете ги с малко трапезна сол. Не се добавя мазнина.
Ако ядете след това белена, настъргана ябълка, вие оказвате допълнителна подкрепа на червата си. Ябълковият пектин и другите му фибри свързват токсините и спомагат за поддържането на нова здрава чревна флора. Освен това получавате витамин С с ябълката.
За да придадете отново на изпражненията по-голяма твърдост, можете да използвате обемисти фибри, люспи от псилиум например или пшенични трици. Моля, обърнете внимание на препоръчителните количества.

Храни за тестване по време и след проблеми с червата

Съществуват редица други храни, които обикновено са щадящи стомаха и червата. Тествайте внимателно и на малки порции какво и колко вече можете да понасяте. Пре- и пробиотичните храни се препоръчват особено след преживяването на чревни инфекции, за да се възстанови чревната флора.

Можете да хапете. Сухите сухари, бели кифлички или пръчици с гевреци обикновено се понасят добре.
Бананите се консумират най-добре на пюре или много добре сдъвквани. Положителен страничен ефект: те имат леко запечен ефект.
Препоръчва се също: боровинки или компот от боровинки. Като цяло се казва, че сините плодове имат благоприятен ефект върху стомашно-чревната флора, както показват резултатите от проучване върху животни от онколози от университета в Луисвил в САЩ.
След това предпочитайте ястия с варени, добре поносими зеленчуци, например копър, целина, салсифи, тиква или тиквички и спанак.
Варените картофи или картофеното пюре, които приготвяте с вода, също са добра храна в края на стомашно-чревната инфекция.
Храната, ферментирала с млечна киселина, може да помогне за балансиране на небалансирания чревен микробиом. Например, първо изберете естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, питка за хляб, леко кисело кисело зеле на малки порции.
От друга страна, трябва да избягвате прекалено мазни храни: Ако искате месо или колбаси, следователно трябва да използвате колбаси с ниско съдържание на мазнини. Шунка и колбаси от домашни птици са добър избор.
За млечните продукти и сиренето е по-добре да избирате по-малко мазните. Нивото на мазнините до 45% i.Tr. в случай на сирене първоначално не трябва да надвишава.

Видео съвет: Как да се предпазите от стомашно-чревни инфекции

Понякога диарията има причини, различни от инфекция. Какво можете да направите, ако например стресът е причина за диария, ще разберете в следващия ни практически съвет.