Стомашни заболявания Как да предотвратим тяхното влошаване през пролетта
Пролетта е дългоочакваният сезон след ниски температури. Добре е обаче да имате предвид някои състояния, които могат да се влошат през това време, особено ако имате проблеми със стомаха.
Гастроезофагеалната рефлуксна болест е състояние, характеризиращо се с изтичане на стомашно съдържимо от стомаха към хранопровода, което води до появата на характерни симптоми, като киселини и болка, регургитация и дискомфорт в корема, според doc.ro.
Най-честата причина за гастроезофагеална рефлуксна болест е неспособността на хранопровода да изтласква нормално храната към стомаха, но може да се изостри през пролетта поради увеличената консумация на плодове, особено кисели плодове като ябълки, ядки. гора, цитрусови плодове, но също така и консумацията на храни, богати на кофеин.
Гастрит и стомашна язва
Гастритът е възпалително състояние, причинено от увреждане на лигавицата на стомаха, което най-често възниква поради инфекция с бактерията Helicobacter pylori. Симптомите на гастрит включват лошо храносмилане, болка и киселини, гадене и повръщане. Нелекуван, гастритът може да доведе до стомашна язва, по-сериозно състояние, което изисква подходяща медицинска помощ. Идването на пролетта, съответно смяната на диетата, може да доведе до обостряне на стомашните симптоми, а основната причина е по-високата консумация на сурови зеленчуци, което повишава нивото на стомашна киселинност и подуване на корема, друг симптом, свързан с гастрит.
Освен това симптомите на гастрит могат да се влошат от консумацията на много студени храни и напитки, чийто брой се увеличава с настъпването на слънчевия сезон.
За да се предотврати появата или засилването на симптомите, специфични за стомашните заболявания, около пролетта могат да се вземат определени мерки, които се отнасят по-специално до храненето. Ето защо, в допълнение към избягването на прекомерна консумация на кафе и пушене, се препоръчва да предприемете и следните мерки:
Консумирайте повече кисели млека, богат източник на пробиотици, особено полезни за здравето на стомашно-чревната система. Можете да смесите в купа кисело мляко някои плодове, за да се насладите напълно на закуската, без да усещате киселинността на плодовете.
Избягвайте пикантните и пикантни храни, тъй като те влошават симптомите на гастроезофагеален рефлукс, гастрит и стомашна язва. Ако приемате лекарства, които може да изискват стомашно разстройство, препоръчително е да вземете стомашна превръзка в тандем, за да намалите вредното въздействие върху стомаха.
Яжте риба, богата на омега-3 мастни киселини, като сьомга, треска или камбала. Омега-3 мастните киселини подпомагат храносмилането, имат противовъзпалително действие в храносмилателния тракт и осигуряват ситост. Освен това, проучване1, публикувано в World Journal of Clinical Cases през 2014 г., показва, че омега-3 мастните киселини са ефективни при лечението на улцерозен колит, възпалително състояние в долната част на храносмилателния тракт. Ако не обичате рибата, можете да изберете орехи, лешници и смлени ленени семена, които също са богати на омега-3 киселини и могат лесно да бъдат интегрирани в салати, смутита и закуски.
Запознайте се с аспержи, зеленчук, който не се яде много често в нашия регион, но е много здравословен. Аспержите са богати на пребиотици, които помагат в процеса на храносмилане и балансират чревната флора. Аспержите могат да се приготвят по много начини, сами по себе си, но могат да бъдат и вкусна гарнитура за основни ястия.
Избягвайте газираните напитки и подсладените със захар, защото и двете имат вредно въздействие върху чревната флора. В допълнение, газираните напитки стимулират подуването на корема, което може да доведе до други неприятни симптоми, особено за хора, страдащи от гастроезофагеален рефлукс и гастрит.
Не на последно място избягвайте алкохола, доколкото е възможно. Пролетта е сезонът на студените коктейли, на които се наслаждаваме с удоволствие след студена зима. Алкохолът обаче е една от причините за гастрит и стомашна язва и има вредно въздействие върху чревната флора. Освен това алкохолът предизвиква глад, което може да доведе до надвишаване на препоръчителната дневна граница на калории, особено след като самият алкохол е с високо съдържание на калории.