Стомахът няма зъби - ролята на дъвчене - Блогът за чудесата на природата
Живеем живот в бягство, бързаме да решим колкото се може повече и да бъдем максимално ефективни ...но със себе си сме ефективни?
храня се може би е добре да бъдем считани за една от най-важните дейности, с негова помощ получаваме енергия за извършване на всички останали дейности.
Неправилното хранене (качествено, количествено, хранително) може да причини много проблеми на тялото ни.
Направете храненето „ритуал“, в който се фокусирате само върху храната, само върху дъвченето, само върху вкуса, само върху усвояването на хранителните вещества в клетките си.
Стомахът ви няма зъби, казва стар израз, който може би сте чували от родителите или бабите и дядовците си.
Последните проучвания за храненето все повече потвърждават това важността на дългото дъвчене на храната и потвърждава древната вяра.
Препоръчва се храната да се дъвче, докато стане течна, т.е. докато всички парченца се фрагментират и се смесят със слюнка.
Слюнка съдържат храносмилателни ензими което предсказва храната, улеснява работата на стомаха и насърчава оптималното усвояване на хранителните вещества от храната.
всичко въглехидрати, особено сложните като нишестето, то се усвоява в устата и за тях дъвченето и смесването с амилаза от слюнка е изключително важно за правилното храносмилане.
A недостатъчно дъвчене води до поглъщане на парчета храна, които не могат да бъдат усвоени в истинския смисъл на думата, така че не получаваме хранителните вещества, които бихме могли да получим.
Храня се здравословно, но ми липсва!
Да, защото не дъвчете достатъчно! Вашето тяло може да смила само втечнени храни (дъвчете се, докато станат фина, почти течна паста), порите на червата, тънки, през които се абсорбират хранителните вещества, пропускат само разтворени вещества.
В противен случай ядете много, абсорбирате малко, останалото влиза в процеса на ферментация и генерира токсини ...и така разболяваме храносмилателната система, като се храним здравословно, но не дъвчем достатъчно.
По този начин можете да промените само този аспект в начина си на живот лекува някои храносмилателни заболявания. Ако направите още повече промени, резултатите ще бъдат още по-големи. Не забравяйте, че всички храносмилателни заболявания са причинени и какво ядете. Добавки те могат да подпомогнат изцелението и могат да бъдат много полезни, но направете ястието благотворен ритуал.
Отпивайте на малки глътки и дъвчете много! За начало тази практика може да бъде трудна, затова се препоръчва в началото да преброите колко пъти дъвчете, да дъвчете 32 пъти, веднъж за всеки зъб които имате:).
Не бързайте към масата и не правете нищо друго, фокусирането върху храната увеличава възприемането на вкуса и усвояването на храната. Храната е по-вкусна ако обърнете внимание на това, което ядете и обърнете внимание на вкуса на храната. Вече няма да са ви необходими много силни подправки, които да усилят естествения и вкусен вкус на храната.
Друга поговорка гласи, че: пие се храна и се яде вода, тоест да дъвче храната, докато стане течна и да пие вода на малки глътки и дори да я дъвче малко.
Добър апетит за дъвчене и вкус на храна:) !