Стоенето помага да отслабнете и стимулира кръвообращението - Доктор на деня

Според проучване, направено в университета в Честър, ако прекарвате по 3 часа всеки ден стоящи, за една година ще отслабнете с 3,6 килограма. Тези, които работят в офиса и трябва да седят пред компютъра, могат да използват по-високо бюро, което им позволява да пишат документи или да отговарят на имейли, докато стоят. Дори известният писател Ърнест Хемингуей държеше пишещата си машина на такова бюро, което стигаше до гърдите му, и затова той пишеше прозата си, докато стоеше.

помага

Д-р Бъкли от Катедрата по клинични науки и хранене е на мнение, че ако се откажем от стола в полза на постоянното състояние, ще намалим риска от затлъстяване и ще подобрим кръвообращението си., Ако стоите 3 часа, ще изгорите 144 калории. Хората имат навика да седят в офиса, в колата, пред телевизора и скоростта на метаболизма е сведена до минимум. Това не е нормално, защото хората са изградени да стоят и да се движат “, добави Бъкли.

Други проучвания от миналата година също установиха колко вреден е заседналият начин на живот. Някои от най-важните рискове са диабетът и преждевременната смърт, като възрастните, които прекарват 11 или повече часа седнали дневно, са 40% по-склонни да умрат през следващите 3 години от тези, които седят по-малко от 4 часа на ден. ден.