Стягането е мярка за сила на горната част на тялото
Deadlift не е толкова популярен сред културистите, но е много популярен сред powerlifters. Още повече, че един от трите вида улов е задължителен в състезанията (клекове, лежанки, набирания).
Противници на изтеглянето
Всеки, който се възползва от тази практика, обикновено твърди, че тя удебелява талията - в това има известна истина. Допълнително възражение може да бъде повишеният риск от нараняване, който наистина съществува само ако изтеглянето е извършено неправилно. Ако се научим да правим упражнението правилно, не трябва да се притесняваме за нараняване, в замяна можем да работим почти цялото си тяло с това страхотно упражнение за сила.
На кои мускулни групи влияе?
Стягането основно се класифицира като упражнение за гръб, тъй като най-интензивното натоварване се дава на мускулите на долната и средната част на гърба. Той също така кара нашите флексори на бедрата (бицепсите на краката) да извършват значителна мускулна работа, която играе важна роля при стартиране на теглото от земята. Мускулите на лумбалните мускули, делтите на гърба и предмишниците също участват в упражнението. Не може да се пренебрегне и работата на коремните мускули, отчасти се дължи стабилизацията на горната част на тялото ни.
