Стив Рийвс в книгата си съветва да пиете вода с добавка на мед и лимон по време на тренировка! Какво правиш
Ако кажем, че сме направени от вода, това не би било преувеличение. Половината от кръвта ни е чиста дестилирана вода. Нашите мускули са 75% вода. Водата играе огромна роля за поддържането на постоянна телесна температура и постоянно налягане. Дори ако загубите само 3% от водата на тялото си, вече няма да можете да бягате. Ако 5% - няма да можете да тренирате с любимите си тежести. Е, ако всички 10%, тогава хората в бели палта ще трябва да работят усилено, за да ви вдъхнат живот отново.
Ролята на водата в културизма е огромна, тъй като водата участва в натрупването на гликоген в мускулите - основният източник на енергия в тренировките по културизъм. Като биохимично съединение, три четвърти от гликогена е вода.
Освен прякото участие в „качването“, водата има и индиректен ефект, който е изключително важен за културистите. Тонизира психиката! Не забравяйте, че на притеснен човек му се пие чаша вода и той се събужда.
свиване на клон
1. Никога не пийте чешмяна вода. Пиете само чиста вода, която, както всички културисти от най-висок клас, носите със себе си в голяма бутилка, където и да отидете. Не се страхувайте да звучите смешно. Това е спецификата на спорта. Спомнете си хокеисти, които обикалят навсякъде с огромна торба, пълна с униформи, щитове и т.н., от която освен това стърчи дълга пръчка, докосвайки минувачите. Или каякари. Или велосипедисти. Те биха били вашият проблем. На всички най-глупави въпроси, които със сигурност ще ви попаднат от жителите на града, отговорете, че лекарят ви е предписал да пиете вода. За жителите на града такъв отговор работи безупречно. Освен това тя ще бъде чиста като водата в бутилката. Все пак аз съм лекар.