Стив Рийвс Тайните на Mr.

Re: Тайните на Стив Рийвс на тялото на г-н Америка

на Скорпион »04 март 2011 г. 11:47 ч

Runn12 написа: @scorpius - добре, благодаря, аз вече знам принципите на него. Надявах се на нещо ново .

Обичам да поглеждам назад към книгата по-късно.

Соделе, прочете ме отново и намерих нещо .;-)

Така че неговата състезателна програма вече беше свързана тук от мен.
В статията вече беше написано нещо за супермножество и беше спомената и пирамидната система.
Това, което все още липсва, е неговото „Обучение за супер висока интензивност“, което може да се нарече тренировка с падащ набор.
След загряването започвате с максималното тегло за 12-8 повторения и след това пускате 5 сета с 30 секунди почивка.
Той описва намаляването на теглото с максимално тегло от 250 паунда с по 15 паунда, така че приблизително около 7% всеки.
Опитайте се да правите колкото се може повече повторения.

Мнозина ще кажат сега. да, нищо ново.
Но отново намекът от моя страна, че говорим за 1950 г., където едва ли е имало литература или възможни източници на информация.
И следователно за мен също е напълно ясно, че голяма част от това, което е дошло по-късно, води началото си от своите принципи.
Разбира се, продължихме да експериментираме и да го усъвършенстваме.
За съжаление, след това с екстремни помощни средства, което прави естествения подход невъзможен.
Ето защо описанията на Рийвс за всички различни стилове, т.е. пирамида, капка, супермножество, са далеч от това,
както се практикува и препоръчва днес.

Що се отнася до мен, който, както казах преди, израсна с книгите на Арнолд, а по-късно и със SportRevue,
наистина беше късмет, когато разбрах неговата литература (и Жирондас) с помощта на интернет
и биха могли да го придобият.
Защото, ако прелистите малко тези книги, все още можете да видите неподправените, естествени и честни аспекти на нашия спорт.
По начина, по който трябва да бъде. Да, знам. със сигурност ще има някаква носталгия.;-)
Отделно от това, Стив Рийвс Изграждането на класическата физика е чудесно ръководство за цялостно здраве и фитнес.
Така че тази книга не е само за обучение и хранене, но и за начин на живот и отношение.
С други думи, неща, при които днес от моя гледна точка можете да научите нещо от онова време.
Така че тази книга със сигурност е разумна инвестиция (без да рекламирате книгата тук . * g *),
което не е задължително да осъзнаете в млада възраст, но по-късно ...;-)

P.S:
О, да, и що се отнася до цената на книгата, малка препоръка:
Просто приемайте Power Drink на Steve за един месец и спестете от всички други добавки,
след това можете бързо да съберете парите за книгата.;-)

Re: Тайните на Стив Рийвс на тялото на г-н Америка

на NoisuLLi »04 март 2011 12:41

Runn12 написа: @scorpius - добре, благодаря, аз вече знам принципите на него. Надявах се на нещо ново .

Обичам да поглеждам към книгата по-късно.

Соделе, прочетох отново и намерих нещо .;-)

Така че неговата състезателна програма вече беше свързана тук от мен.
В статията вече беше написано нещо за супермножество и беше спомената и пирамидната система.
Това, което все още липсва, е неговото „Обучение за супер висока интензивност“, което може да се нарече тренировка с падащ набор.
След загряване започвате с максималното тегло за 12-8 повторения и след това пускате 5 сета с 30 секунди почивка.
Той описва намаляването на теглото с максимално тегло от 250 паунда с по 15 паунда, така че приблизително около 7% всеки.
Опитайте се да правите колкото се може повече повторения.

Мнозина ще кажат сега. да, нищо ново.
Но отново намекът от моя страна, че говорим за 1950 г., където едва ли е имало литература или възможни източници на информация.
И затова за мен също е напълно ясно, че голяма част от това, което е дошло по-късно, е произлязло от своите принципи.
Разбира се, продължихме да експериментираме и да го усъвършенстваме.
За съжаление, след това с екстремни помощни средства, което прави естествения подход невъзможен.
Ето защо описанията на Рийвс за всички различни стилове, т.е. пирамида, капка, супермножество, са далеч от това,
както се практикува и препоръчва днес.

Хахаха, дяволски си прав!

Заявката за няколко примерни планове все още е в нишката OLDSCHOOL TRAINING, в нея вече има малко нещо - но бихте искали повече!

Не съдете книгата по корицата.

blackjacket210 написа: сънят е много добър, 10 часа са перфектни, твърде много упражнения също увреждат регенерацията, идеалното е да останеш без работа, когато тичаш bb. или мини работа макс. 5 часа на ден много лека дейност (рецепционист, обслужващ в парка, спасител) също е добре.

Трябва да се избягват стресиращи работни места, като строителни работници, работници на парче, офис работа в малки компании, където шефът е също в офиса, търговци на наркотици или търговци на анаболни стероиди (тук постоянният психологически натиск, знанието, че можете да бъдете уловени, също не е добро за zns)

живот без стрес, с много сън = успех в bb .