Стимулиране на лактацията - проблеми и решения - Мисли за резервиране

За някои жени кърменето дори идва естествено и просто. А за други (като мен) това е истинско предизвикателство. Това идва от няколко гледни точки: болка, наранявания, бебешки плач от глад с налични гърди и т.н. Ето защо тази статия е посветена на различни методи за стимулиране на лактацията.

Вероятно сте били напълно решени да кърмите и очаквате, че това ще бъде естествен и лесен процес. В крайна сметка кърменето е процес, който жените правят от хиляди години, а не?

Моят опит с кърменето не беше най-добрият. През първите две седмици трябваше да напълня ястията й с адаптирано мляко. Реално погледнато, бебето никога не се уморяваше. Започвайки с третата седмица, увеличих производството на кърма и успях да кърмя изключително. Но винаги бях на ръба на млякото и всяко хранене ме оставяше с почти празни гърди.

Затова ви каня да отговорите заедно на някои важни въпроси за стимулиране на лактацията и да видите функционални начини за решаване на всякакви проблеми.

1 // Това наистина е ниското производство на кърма?

И как оценявате това правилно?

Като общо мнение се счита, че производството на мляко е ниско, когато детето не наддава достатъчно тегло или когато се опитате да се запасите с мляко (хладилник/фризер) и не успеете.

Производството на кърма няма нищо общо с вашето състояние (чувство за ситост или изцеждане), нито колко изпомпвате с помпата за кърма. Разбира се, това могат да бъдат показатели, но те не са единствените и може би не най-подходящите.

Не оценявайте колко мляко имате след колко изваждате с помпата.

Човешкото тяло е изненадващо добре изградено, което означава, че производството на мляко варира от ден на ден, в зависимост от часовете. Винаги ще имате най-голямо количество мляко сутрин и най-малко вечер.

Може би не знаете, че вечерното мляко е много по-мазно от сутрешното. По този начин тялото ви осигурява на мъника необходимите калории през втората част на деня и хидратация през първата част.

Преди да започнете да увеличавате количеството си мляко, преценете добре дали наистина се нуждаете от него.

През първите две седмици бебето ми искаше да яде на всеки час. И това не беше проблемът, а фактът, че след кърменето тя много плачеше. По съвет на педиатъра въведох и малки количества адаптирано мляко след кърмене, особено вечер. Това му даде добър нощен сън и няколко мига спокойствие за мен. От желанието да кърмя изключително, започнах да го задържам още повече. По този начин дойдох постепенно да намаля количеството мляко на прах, което той яде и да кърмя изключително. В моя случай ежедневните часове, прекарани с него на гърдата, спомогнаха за стимулиране на лактацията. И не преувеличавам, когато казвам часа на ден, струваше ми се, че кърменето е единствената дейност, която имам.

2 // Получавате достатъчно почивка, за да увеличите производството на мляко?

Почивката и сънят са малко подценени по отношение на производството на мляко. Като нова майка сънят е може би най-полезното нещо, което можете да направите за вас и вашето бебе. Домакинство, готвене, посещения или отговаряне на всички съобщения на телефона ви може да изчака.

Почивайте всеки път, когато детето ви няма нужда от вас. Новороденото идва с много новости, които могат да доведат до физическо изтощение, но особено психологическо.

Липсата на почивка изостря стреса и възможната постнатална депресия (която между другото не е прищявка). И може би най-простият и бърз отговор, тестван от много жени на въпроса "Какво трябва да направя, за да стимулирам лактацията?" е ПОЧИВКА.

И не ме разбирайте погрешно, почивката не винаги е синоним на сън. Просто останете в леглото, без да правите нищо и без да мислите за купищата пране, които трябва да изперете. Отпуснете ума и тялото си. Изключително важно е.

Постнатално възстановяване - първите шест седмици

Този период не е случаен. Това е приблизителното време, когато тялото ви се връща в състоянието си преди бременността. Внимавайте, казах на състоянието, а не непременно на тази форма.

Ето защо медицинският преглед е шест седмици след раждането, защото по този начин лекарят може да следи правилно как се възстановявате.

Тези шест седмици могат да бъдат от решаващо значение за вашето физическо и психическо здраве, което играе важна роля в производството на кърма.

Мисля, че това време за почивка идва само ако разбирате (или вярвате) неговата необходимост. Защото ако седите в леглото и се тревожите много, това не е почивка. Вие ще бъдете развълнувани, бебето ще се чувства и тялото ви ще се чувства.

Малка помощ може да направи чудеса

Много от моите приятели казаха по време на бременността, че не искат помощ (родители или бавачки). Те искат децата им да растат сами, да ги възпитават, както намират за добре.

Напълно разбираемо и възхитено. По отношение на образованието обаче детето така или иначе ще ви копира, дори ако някой друг се грижи за него. И през първите седмици той ще ви образова повече, отколкото вие него.

Затова ви насърчавам да приемете помощта, поне в началото. Можете да спечите няколко часа сън или можете да се отпуснете психически, че не е нужно да се грижите за къщата. Майката или свекървата могат да готвят и почистват (поне) достатъчно добре.

3 // Яжте добре и пийте много течности?

Вашето тяло е проектирано да произвежда мляко, но се нуждае от гориво за това.

На първо място, абсолютно необходимо е да пиете много течности (особено вода). Препоръчвам ви да избягвате кисели напитки, поне в началото, да не превишавате едно кафе на ден и да избягвате алкохола.

Що се отнася до храната, трябва да знаете, че кърмещите майки имат много по-остро чувство на глад, тялото ги моли за храна. Също така е важно какво ядете, а не само количеството.

Искам да спомена, че би било добре да не обръщате внимание на фигурата си поне през първите месеци. Бъдете търпеливи към себе си, отново ще се почувствате добре в тялото си. Но приемайте нещата на крачка. През първите месеци се грижете за бебето и кърменето. И за това трябва да не добавяте излишни причини за стрес.

Яжте винаги, когато сте гладни. Но не дръжте шоколада при себе си всеки път. Шепа ядки могат да задоволят глада ви, те са пълни, имат здравословни мазнини и като цяло активират състояние на благосъстояние.

Пригответе здравословни закуски, които харесвате предварително, така че ако гладът ви се счупи по време на кърмене, няма да завършите с гевреци и шоколадови кроасани всеки път. Пресни нарязани сламени зеленчуци (моркови, чушки, краставици) могат да седят в гювеч близо до вас. Сезонните плодове изглеждат страхотно на масата и ако имате на разположение пет различни ястия, много вероятно е поне едно да е вкусна закуска.

Важно е да се яде протеин и мазнини по време на кърмене.

Ако можете от време на време да се откажете от захарта, силно ви препоръчвам да НЕ преминавате към диетична храна.

Сандвичите също са бърз и добър избор, варено месо, което не е нужно да загрявате, варени яйца, богати и готови салати, всичко това може да бъде отлична и много питателна закуска.

Най-добрите храни за стимулиране на лактацията

Ще бъда честен с вас от самото начало и ще ви кажа, че половината от общите препоръки са митове. Учих, питах и тествах.

Въпреки че другата половина не прави чудеса за една нощ, тя все пак може да има принос, по-висок или по-нисък, в зависимост от тялото на всеки.

Най-добрите храни, които (мисля) помагат за стимулиране на лактацията, са (не непременно в този ред):

овес;
бадеми, ядки и семена;
джинджифил, чесън;
морков;
аспержи;
кимион;
нахут;
масла и мазнини.

4 // Какви са правилните техники за кърмене?

Лично тази част с техниките за кърмене ми създаде много неприятности.

И ако начинът, по който (се опитвате) да храните бебето си, не е правилният, той може да не е наситен и тялото ви да не получи правилните сигнали за производството на мляко.

Така че, научете правилните позиции, за да може детето да суче правилно. Ако се разочарова по тази тема, той може да се откаже по-бързо от вас. Така че вземете това предвид.

Поискайте помощ от семейството си, говорете с други майки, гледайте видеоклипове в Youtube, говорете с вашия педиатър или съветник по кърмене. И най-важното, не се отказвайте.

Ако сте търпеливи и наистина искате, няма много неща, които ви пречат да кърмите (с изключение на медицински случаи). Но желанието трябва да бъде искрено и истинско, а чантата търпеливо се пълни всяка сутрин.

5 // Изпразнили сте гърдите си, за да стимулирате лактацията?

Една от причините кърменето да е толкова просто (след като го овладеете) е, защото тялото ви реагира на промените, които се случват в тялото и ума ви.

Първоначално хормоните, отговорни за производството на мляко, се активират при всяка жена, независимо дали решите да кърмите или не. Разликата е в начина, по който подпомагате производството на мляко.

Вашето тяло ще създава мляко въз основа на търсенето и предлагането; по този начин, колкото повече изпразвате гърдите си, толкова повече тялото ви ще работи, за да ги напълни отново. Защото, ако търсенето се увеличи, тогава и предлагането се увеличава.

Какво можете да направите, за да стимулирате лактацията?

Първо, прекарвайте много време с кърменото си бебе. Видях как нетърпението и паниката от недостатъчно ядене направиха невъзможно продължителното кърмене.

Така че, търпеливо, поставете бебето на гърдите си и му помогнете да се храни до насита. И да, имайте предвид точка 2, за да можете да прекарате време, фокусирайки се върху този аспект.

Ако бебето завърши хранене, преди гърдите ви да са оголени, тогава можете да помогнете на останалото мляко да излезе. За да направите това, или се дойте с ръка (здраво, но не боли), или използвайте помпа за кърма.

Много жени намират идеята за доене отвратителна и категорично я отхвърлят. Ако се чувствате така, тогава е важно да следвате емоциите и мислите си. Все пак ви каня да претегляте своите печалби и загуби всеки път.

Какво е по-важно за вас в тази ситуация? Имайте предвид, че няма верен отговор, а много личен и искрен.

Най-важното за здраво и щастливо дете е спокойна, здрава и щастлива майка. Не използвайте това като оправдание за нищо, но имайте предвид, че не е нужно да отговаряте на всички социални стандарти. Анализирайте правилно реалните си нужди.

6 // Когато имате нужда от чайове и добавки за стимулиране на лактацията?

Не бях голям фен на това, докато не видях, че работи. Препоръчвам Ви обаче да говорите с Вашия лекар, преди да приемате добавки.

Чайовете са с по-ниска концентрация, но и с тях не се злоупотребява. Това, което използвах от болницата (и то също толкова добре действа по-късно), е чай от кимион и анасон.

Изследванията върху добавките "имат много малки размери на пробите и не са добре контролирани", според Minneapolis/St. Пол, самосвал Галахър.

Също в тази посока, Алесандра Базано, професор в Университетското училище за обществено здраве в Тулейн/Луизиана, публикува през 2016 г. преглед на 18 проучвания, оценяващи ефективността на пет добавки, често търсени в Google и препоръчани от консултанти по кърмене едновременно. Тя открива смесени резултати и казва, че те имат някои доказателства, че те могат да бъдат ефективни за някои жени, но че те се нуждаят от правилно проектирани проучвания, за да знаят със сигурност.

Моето мнение е, че те нямат особен ефект, въпреки че познавам много случаи, които показват обратното. Ако предишните методи не работят, предлагам ви да опитате добавки за стимулиране на лактацията.

Но имайте предвид, че когато приемате стимуланти, трябва да пиете повече течности (особено вода). И най-важното, консултирайте се с знаещ човек, преди да го направите.

7 // Защо да използваме помпата за кърма, за да стимулираме лактацията?

Да ви кажа колко много бъдещи майки отхвърлят идеята за помпа за кърма? Помислете, че през повечето време липсата на гъвкавост в мисленето е пречка при решаването на проблем.

Когато кърменето не е сензационно, помпата за кърма може да ви помогне да изпразните гърдите си.

Бебето на няколко дни може да няма сили да дръпне гърда, която не е пълна. Така че помпата е много удобно решение.

Докато бебето ви расте, то ще може самостоятелно да регулира производството на мляко и помпата ще бъде отдавна забравена.

Помпата не замества кърменето

За да увеличите производството на мляко, използвайте помпата СЛЕД всяко кърмене. По този начин го предавате на тялото, когато се нуждае от повече мляко.

Възможно е, когато използвате помпата, да не излиза много (както в моя случай). Трудите се 20 минути и виждате около ml 10 ml мляко. Това не означава, че стимулацията е била напразна. Дайте си време и може да се изненадате, че детето ви се уморява от всяко хранене по-бързо.

Следователно,

Кърменето не винаги е лесен път и повечето от нас са ударили или са изправени пред голямо предизвикателство в това отношение.

За да постигнете успех, най-важното е да се грижите за себе си: да си почивате и да се храните правилно, да не се излагате на ненужен стрес и да запазите енергията си за научаване на нови неща.

Не на последно място, бъдете търпеливи. Ако са изминали няколко дни, а бебето ви все още е разстроено на гърдите ви, бъдете търпеливи. И с него, и с вас.

Не забравяйте, че не сте сами! Ако чувствате необходимост да споделите своя опит или имате въпроси, пишете ни на [email protected].

Внимание! Моля, обърнете внимание, че не съм лекар и нямам официални проучвания в това отношение, съветите в статията се основават на моя опит и мнения.