Стимулирайте метаболизма Ето как ускорявате метаболизма си Vital незабавно
В 21 часа метаболизмът заспива, в 7 сутринта отново е напълно буден. Задействайте метаболизма си на всеки час през деня, тогава ще се чувствате по-добре навсякъде и ще изгаряте мазнини. Ще ви покажем как часовникът на метаболизма тиктака през целия ден.
Стимулирайте метаболизма си!
Нещо и за метаболизма 13 пъти на ден метаболизъм извика, направи - не точно малко. Но си заслужава: С тази програма за захранване стимулирате правилно метаболизма си. Поглезете се възможно най-често, напр. всяка събота или неделя. Тогава ще се почувствате по-здрави, по-издръжливи и освен това ще отслабнете.
Ето как работи: Ускорете метаболизма си през целия ден
7 ч.: Хвойнова баня
Пасирайте 200 г плодове хвойна, варете в 1 л вода в продължение на 10 минути. Пресейте, поставете във вода за баня (38 градуса), къпете се за 20 минути.
8 сутринта: плодова салата
Нарежете на парчета 2 дебели филийки ананас, 1/2 папая, 1 киви, 1/2 грейпфрут, 1 ябълка, 1 круша, 3 филийки джинджифил. Подправете с 1/2 чаена лъжичка канела, 1 супена лъжица мед, 1/2 чаша портокалов сок.
9 часа: силово дишане
Седнете изправени, дишайте дълбоко през устата си. Затворете го и издишайте бързо през носа. Повторете 10 пъти.
10:00: Джин Шин Джуцу
Седнете на мек стол или фотьойл. Поставете върховете на пръстите на дясната ръка под седалищната грудка на дясната седалище. Пръстите на лявата ръка под лявата исхиална тубероза. Затвори си очите. Задръжте 15 минути и поемете дълбоко въздух.
11:00: Смути
Пюрирайте 1 чаша ягоди, 1 банан, 5 големи листа маруля с 2 чаши минерална вода, докато консистенцията стане кремообразна.
12 обяд: леко ходене
Попийте дневната светлина за 30 минути, докато правите бърза разходка. Това повишава нивото на серотонин. Ние се борим, както и метаболизмът ни. Особено важно през зимата, когато прекарваме много време на закрито.
14:00: игра с пръсти
Закачете показалеца на двете ръце една в друга, издърпайте енергично навън. Вдишайте, докато се стягате, стегнете коремните мускули. Издишайте бавно, докато разхлабвате, отпуснете стомаха си. 20 пъти.
15:00: ароматерапия
Поставете по 1 капка етерично масло от мента, роза, кипарис и градински чай в арома лампа. Поемете дълбоко въздух за 10 минути.
16:00: Разклатете
Пасирайте 2 ябълки, сока от 1/2 лимон, 4 листа бяло зеле и 2 тънки, обелени филийки джинджифил с 2 чаши минерална вода.
17:00: гореща роля
Навийте кърпата във форма на фуния. Напълнете много топла вода, докато външността се овлажни. След това навийте равномерно. Поставете рулото върху дясната горна част на корема (черния дроб) за 10 минути.
18:00: Скачане на батут или въже
Скачайте на малък стаен батут (около 50–70 евро) или с въжета за скачане (около 10 евро) за 10 минути. Прави цялото тяло приятно и спокойно.
19:00: медитация
Лявата ръка лежи върху дясната горна част на корема, показалеца и средните пръсти под ребрената дъга. Вдишайте го съзнателно, все по-дълбоко и по-дълбоко. 15 минути.
20:00: масаж на краката
С пръсти на дясната ръка, докато седите, масажирайте подметката на левия крак на малки кръгове до пръстите в продължение на 5 минути със силен натиск. След това енергично скубете всеки пръст на крака 3 пъти. Повторете от другата страна.