Стига с оправданията! Можете да тренирате с дете! Беззеганя
Може би сте чели в предишните ми публикации, че загубих 40 килограма в агония. Ядях всякакви домашни храни до 12 часа, само по-малко, а от следобеда ядях само плодове. Избрах да спортувам, 3-5 пъти седмично по 1-1,5 часа. За съжаление, поради проблеми с неприкосновеността на личния живот, животът ми стана много по-стресиращ от три години и замених вечерната разходка с обилни вечери и вече не обръщах внимание на количеството храна. През тези три години теглото ми беше непрекъснато, с добавянето на лопата, намерих работа в офиса година и половина след изтичането на моментите, така че седях цял ден и дъвчех в по-скучните си минути. Много пъти дойде огромната решителност, че n, тогавашното сега ... и трае вечно ... след това стана седмица или седем до десет дни, преди да гладувам за белите отрови (захар, брашно) и се разстроих от липсата им и след това се утеших с огромни атаки на ухапвания. Някъде дълбоко в душата си знаех, че не е правилно по този начин.
Чета страници за здравословния начин на живот и упражненията от дълго време, просто ми отне известно време, за да осъзная, че или нещата ще останат такива и ще се примиря или ще променя начина си на живот. От теб зависи. Отдавна бях „научил“ законите на този различен, извънземен свят, но не започнах да го прилагам на практика. Може би се нуждаеше от още един последен тласък, който беше даден тази пролет. За съжаление се разведохме с мъжа ми (в мир), който задуши мъката си в тренировки с тежести. Миналата година планирахме заедно да започнем да оформяме телата си с помощта на треньор, но винаги просто отлагахме, уморени, преуморени. Въпреки всичките ни проблеми, помолих да ги оставя да се присъединят към тях. Така започна вечната, дълбока и всеобхватна нова „любов“. Между мен и СТАЯТА. Дълго време това беше най-доброто решение в живота ми да започна. В същото време промених диетата си от любимите си сайтове и със съветите на треньора. Минаха три месеца.
Започнах с 98 паунда (височина 174 см), сега съм 92 кг, така че 6 кг мазнини определено намаляват, но може би дори повече, защото мускулите ми се развиват добре благодарение на непрекъснатите тренировки с тежести. Правим го без треньор от месец и половина, но все пак помага, показва нови неща. Това е много, много сложно и трудно нещо, защото ние хората сме много различни, което е доказано в едното, а не използвано в другото. На пазара има много видове хранителни добавки и теория за това какво и как да приемате. Не приемам нищо, пия само двоен протеин след тренировка. За съжаление, по финансови причини, все още не мога да купя нищо друго, но дори не чувствам нужда, за мен сега целта е да намаля количеството мазнини върху мен. В допълнение към 3, рядко 4 тренировки с тежести седмично, би трябвало да правя редовно кардио (ходене), което наистина мразя и за съжаление дори не го правя, въпреки че наистина ще трябва да губя мазнини по-бързо. Вие ги променяте.