Stiftung Warentest поглъщане на излишни омега-3 мастни киселини - Business Insider
„Няма причина да приемате такива продукти“: Според Stiftung Warentest капсулите с омега-3 мастни киселини са излишни
Твърди се, че омега-3 мастните киселини имат големи ползи за здравето.
Сега Stiftung Warentest е изследвал 20 от най-често срещаните хранителни добавки и някои лекарства с тази съставка.
Резултатът: Няма доказана употреба на препаратите и следователно няма причина да ги приемате.
Преди десетилетия имаше първи проучвания, които предполагаха положителен ефект на омега-3 мастните киселини върху сърдечно-съдовата система, например чрез защита срещу инфаркти. Рибите са особено богати на тези мазнини, поради което първоначално се предлагат капсули с рибено масло, за да осигурят на тези, които рядко ядат риба, достатъчно омега-3. Съществуват и алтернативи без животни, като ленено масло или масло от водорасли, които съдържат подобна концентрация.
Фондацията Warenfest сега систематично изследва хранителни добавки, които съдържат омега-3 мастни киселини. За това бяха тествани 23 различни препарата. 14 от тях съдържаха рибено масло, четири водорасли и две ленено масло. Много от тях могат да бъдат намерени в почти всяка аптека или дрогерия. Бяха изследвани и три лекарства без рецепта с омега-3 мастни киселини, които бяха одобрени за понижаване на повишени триглицериди и по този начин риска от сърдечно-съдови заболявания.
Химичното качество на продуктите е задоволително и всички съдържат по същество посочения състав на веществата. Разходите за единица консумация (дневна доза) са между 5 и 90 цента, въпреки че тестваните лекарства понякога са значително по-скъпи.
„Няма причина да се вземат такива средства“
След това експертите от Stiftung Warentest разгледаха ситуацията с проучването във втора стъпка: Какви ефекти от омега-3 мастните киселини са научно доказани? В допълнение към медицинските изследвания бяха взети под внимание публикации на специализираните общества, Европейският орган за безопасност на храните Efsa и Европейската агенция по лекарствата Ema.
По този начин те стигнаха до ясен извод: тестваните хранителни добавки са излишни, за да се предпазят от сърдечно-съдови заболявания. Ползите просто не са достатъчно доказани. Според фондацията това се отнася както за здрави хора, така и за пациенти, които вече са прекарали инфаркт. Нямаше и достатъчно доказателства за други ефекти, приписвани на мазнините, като предотвратяване на деменция или свързани с възрастта очни заболявания.
Омега-3 мастните киселини със сигурност са ценни, но ежедневните нужди могат лесно да бъдат покрити чрез нормална диета и редовна консумация на риба като сьомга или орехи, ленено или рапично масло. „Няма причина да се вземат такива средства“, беше краткото и кратко заключение на Stiftung Warenfest в юнския брой на списанието.